节日之中，年轻人激情团聚

节日之中，年轻人激情团聚。

节日后，往往头脑昏沉，食欲不振，浑身疲乏，腰肾不适，根部长久不应，皆因纵欲过度。

如何唤醒精神？

一、睡觉前，已经排除小便。先平躺，全身放松，脚伸平。

按摩小腹中线等根长的部位（勃起时候的长度），女子在小腹关元穴部位。

大约

关元到石门这个位置。找准点后，可以体会到这里和龟头的神经、气血联系。

右手中指顺时针3分钟（从大拇指向小指头为顺时针，反之为逆时针）

二、其次是小腹底部的耻骨，在根部上方位置，多长毛。

此时会有气感从根部到达龟头

也是右手中指顺时针3分钟

用深呼吸，每次呼气和吸气都意念到达龟头处，此时会阴会有气感。呼吸3—5次可以发现会阴穴。

耻骨中线靠上的边缘位置一直到根部一线位置，都是和根的联系极为紧密。

按摩这里，根部渐渐发热，直到能坚强挺立。

于是唤醒了阳气精神。

三、再次是根部位两侧，双手食指按摩这个部位。

双手中、食指顺时针3分钟

片刻之中也能让根部挺立。

松手后就会软下去了

（你不得不佩服经络穴位的作用，同时也该明白穴位并不在深不可测的地方，也不需要很大的力气，关键在于得到穴位气。）

四、最后是按摩两肾下方的膀胱经----腰大肌上，大约一横手掌宽。

后背肌肉酸软处，握拳，然后大拇指指尖处，随着拳背的滚动而点按。如准确的话，涌泉会有感觉。按摩3分钟。

精神困乏时候，此处酸疲

按摩这里可以激发经络气牵引到脚底涌泉部位

五、按摩涌泉部位

大拇指按涌泉穴，右手对左脚，左手对右脚，先左脚后右脚。逆时针3分钟。

以上为唤精醒神方法

以下为化阳固精方法

六、会阴

左手托起阴囊，右手的中指和无名指轻柔会阴，先逆后顺各一分钟

七、腰阳关

左侧卧，然后右手大拇指指腹按摩腰阳关，顺时针3分钟

八、命门

按完腰阳关后，按命门，顺时针3分钟按摩。

以上三个部位按摩后，坚强挺拔的根就会龟缩回去，欲望减退。此法对于单身冲动，化解欲望，转化为生命活力极为有效，达到固精秘阳，旺盛精神目的。

九、中枢、脊中部位在两肾之间，命门阳气充足后，自当温煦中枢、脊中部位。

脊中部位坚固脊柱，密实脊柱可以防止虚阳中风。

中枢部位是脾胃阳气的根本支撑，脾胃积聚则中枢阳气消耗大，后腰疲乏。

充实阳气则可以帮助温运脾阳，避免脾肾阳虚。

两部位都是顺时针3分钟按摩。

以上 腰阳关  命门  中枢三穴的共同判断方法是：进行挺腰和松腰尝试，同时用手摸这几个部位，脊柱上都会有比较明显的凹陷，平复现象。

十、阳气充溢，手足内外侧阴阳振起，活力恢复。

先左后右，先内侧再外侧，先手后脚。一来一去为一次，共14次。

内侧

外侧

内侧

外侧

十一、按摩后，气血重整，头会稍晕，按摩头部两侧。

用食指、中指，顺时针按摩，边旋转按摩，边往后推，次数为7次。