头晕头痛、颈椎僵硬,眼花耳鸣,别慌只需一招,调治颈椎病!

01-05 生活常识 投稿:仙醉红颜泪
头晕头痛、颈椎僵硬,眼花耳鸣,别慌只需一招,调治颈椎病!


随着生活节奏的加快,人们不管是在城市还在农村,常见顽缠疾病的类型大同小异。三高、颈椎病、腰椎病等都无时无刻折磨着人们,严重影响了人们的生活质量。尤其是颈椎病,之前只有中老年人才会患上,而如今却越来越低龄化。90后甚至00后也成为了这种疾病的主力人群,90后上有老下有小,为了赚钱养家,身心俱疲,高强度的工作以及沉重的生活压力,年纪轻轻颈椎就不堪重负。而00后,一款手游的兴起,坑苦了孩子们,吃饭玩、睡觉玩、走路还玩,长时间低头看手机,颈椎的压力可想而知。

专家介绍颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激、压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,引起一系列症状和体征。而大多数病人患上的多为颈型颈椎病,按照中医的说法,身体是一个整体,颈椎出现问题还会影响到全身,压迫经脉,有的病人就会出现头晕头痛、颈椎僵硬,手脚麻木,眼花耳鸣等症状,严重影响生活质量,并且很顽缠,治也治不好,也要不了命,非常痛苦。

南京军区总医院著名骨科专家宋建国

之前,牵引能治疗颈椎病之风兴起,于是人们就盲目跟风。有的颈椎病患者去医院、诊所治疗,有的则在家买简陋的仪器自己治疗,家里的红砖碎了不少,颈椎病依旧没有缓解。之后还去按摩、针灸、小针刀等能试的都试了,效果都不太理想,只差去医院动手术了,然而手术风险大,老百姓也不愿去冒那个风险,就这样拖着,疼痛只有自己能体会到。辛辛苦苦赚的血汗钱都用来买药止痛了,导致日子过得越来越穷,在亲戚面前也抬不起头。

患了颈椎病,轻微的话可以采取以下锻炼方式:

1.提耳。以双手食指和拇指的指腹挤压耳廓中下三分之一的交界处以及耳屏,各自挤按约3分钟。在挤按的时候一定要注意力道的适中,不可过猛。

2.搓颈。用双手的手掌沿着颈后的发际穴处至第七颈椎棘突也即是大椎穴,自上而下的轻轻揉搓颈后部的肌肉,重复12次,也可双手交叉揉搓。

3.甩手。也就是一个轻松整理的动作。动作时,将双足与肩等宽而分开,双眼平视,然后两肩和手臂放松下垂,一次重复12次。

4.前俯后仰。就是以双手叉腰,先是抬头向后仰,同时注意吸气,片刻停留做双眼望天状;然后缓缓的前胸低头,同时配合呼气,片刻停留做双眼看地状。

5.举臂转身。动作时先举起右臂,使掌心向下,然后抬头双眼目视手心,身体慢慢左转,停留片刻,然后依次右转。


最后衷心祝愿每一位颈椎病的病友都能够找对医,用对药,早日摆脱疾病的困扰。

标签: # 颈椎 # 颈椎病
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