神奇的民间偏方7

农历：丁酉年正月廿二

雨水节气是二十四节气中的第二个节气，《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”

雨水将至，气温慢慢回暖，湿气增多，雾露偏重。此时天气变化不定，容易出现寒潮，变化无常的天气很容易引起人的情绪波动、心神不安，会影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘病人更是不利。

因此，在雨水节气来临之际，一定要补养好自己的身体，让疾病不敢找上你，健康一整年。赶紧行动起来吧！

雨水将至

强身健体的补法竟这么简单！

调脾胃：山药芡实薏米

雨水节气，虽然气温逐渐回升，但冷空气并未完全退去，会寒湿并存，人们容易“肝强脾弱”。

中医认为，脾胃为“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。所以，这段时期首先应加强对脾胃的养护。

孙思邈说“春时宜食粥”，能补脾养胃、去浊生清。加入药材后，更能治疗慢性病，对身体有滋补作用。

民间有“春天喝粥，胜似补药”的说法。想要补脾胃，有一味健脾胃的极品粥。常吃这碗山药芡实薏米粥可以补脾胃。

山药芡实薏米粥的做法：

食材：山药50克、大枣10枚、芡实30克、薏米60克、花生50克、大米适量。

做法：把上面材料一起煮粥即可，每周吃两至三次。

功效：

山药，《本草纲目》说它有补中益气，强筋健脾等滋补功效。

芡实，性味甘、涩、平。归脾、肾经。有补脾止泻、益肾固精等功效。

薏米，在《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、健脾益胃。

经常食用山药芡实薏米粥有补脾胃的作用。

防春寒：干洗脚

雨水将至，一定要注意倒春寒。所以要适当春捂，不要过早脱棉衣，并根据气候变化添减衣物。这是古人根据春季气候变化特点而提出的养生原则，以防风寒侵袭，引发疾病。

孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜“下厚上薄”，就是说，雨水节气，下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。

如果是 “风寒腿”，可以常做干洗脚这个动作，长期坚持，可起到腿部保暖的作用。

干洗脚做法：

用双手从大腿根部按摩至足踝，再从足踝按摩回大腿根部，重复10～15次。

提阳气：阳池穴

雨水将至，不要进行高强度的剧烈运动，以避免过度活动而损耗能量，损伤阳气。提好阳气能让我们像春天一样阳气勃发。助阳气勃发，可以艾灸阳池穴。

阳池穴是三焦经的原穴，是这条经络的原气发出之点，灸阳池穴可以补下焦之气，培本肾元的作用很明显。

阳池穴：补阳气

阳池穴位置：位于手背腕横纹中点处。

操作方法：用艾灸阳池穴，每次灸二十到三十分钟就好，只需灸一周即可。

心平和：多听笑话，多看喜剧

雨水将至，万物复苏，肝也主生发，此时节肝气正旺盛，如果调理不当，肝气就会失调。

肝气失调容易导致脾气暴躁、失眠多梦，甚至食欲不振等不良症状。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。

所以，日常生活中我们要做到清心寡欲、心胸开阔、情绪乐观，以保持心境平和、舒畅。

生活中可以多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅。

雨水将至，补好身体至关重要！收藏好这篇文章，并按着做，有病管病，无病强身，你可千万别错过了。

世界上最珍贵、最养生的东西是什么？不是冬虫夏草也不是山珍海味，它是水、空气和阳光！

可见，最好的养生都是免费的，最好的药物是习惯，最好的医生是自己！

送大家一份最好的新年礼物，

每一样都是超高性价比，

每一样都可以夸张的说排第一！

第一防癌法

走路

这是个你随时随地都可进行的运动，免费还无副作用。

“走路可看作治疗癌症的特效药!”英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出，如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。

最近，发表在美国肾脏病学会临床杂志上的一项研究表明，每坐1小时就站起来活动2分钟，能减少死亡风险33%，而对于那些患有慢性肾病的人，甚至能减少41%的死亡风险。

所以走路是抗癌的最好方法！

贴心小提示：

有便秘：扭着走，可以促进肠胃消化；

减腰围：敲着走，走路时捎带手加些动作（比如敲带脉），能很好地帮助减腰围。

对于大多数人来说，以每分钟120~140步的速度为宜，大概每秒走两步。

第一饮品

茶

除了白开水，最值得推荐的饮料莫过于茶。《神农本草经》中说：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之。”荼，就是茶的别字。茶具有清头目、除心烦、化痰、消食、利尿、解毒等六大功能。

研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康有好处，还有消除疲劳、扩张血管、抗菌、抗癌等作用。

小贴士：绿茶适合中老年人

身体健康者可以喝绿茶，红茶、花茶等都无仿，绿茶具有防止人体老化，据科学家研究，控制人体中产生过酸化脂质，可防止老化。

维生素E能防止细胞内脂质的过氧化作用，而茶的防衰老效果是维生素E的20倍。这主要是绿茶中所含的多酚类（茶单宁）所起的效果。

补钙第一方

晒太阳

钙片和太阳，你会选择哪一个？其实晒太阳才是补钙最好的方法。

晒太阳与补钙之间确实有着密切的关系，晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。

阳光中帮助我们获得维生素D是紫外线，而它的穿透性比较差，薄薄的一张纸、甚至雾霾都能将紫外线隔绝开，因此，隔着玻璃晒太阳对皮肤合成维生素D完全没有作用。

贴心小提示

天气好的时候，建议每天上午9~10点钟或下午3~4点钟可以到户外晒晒太阳，每次15~30分钟就可以了。

降压第一菜

芹菜

芹菜中含有一种叫芹菜素的物质，具有降血压和舒张血管的作用，而且还有预防动脉粥样硬化的作用。

另外，跟降压有关的还有芹菜中的丁基苯酞类物质，具有舒张血管平滑肌的作用。芹菜降压确实有一定的科学依据。

小贴士：炒芹菜少放盐

经常炒芹菜的人可能有这种感受，按照平时的放盐量，炒出来的芹菜每次都会咸。这是为什么呢？

因为芹菜属于“高钠蔬菜”，天生就“咸”！100克芹菜杆中的钠含量约为160毫克，相当于0.4克食盐。

长寿第一方

大笑

西班牙《趣味》月刊发表文章称，笑笑更健康。大笑能够使心率加速，为大脑供氧。

芝加哥拉什大学医疗中心研究员丽萨·罗森博格表示，大笑是一种有氧运动，大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。

此外，大笑的健康之处还在于能够使心率加速，为大脑供氧，具有幽默感的人免疫机制更健康，心肌梗死的几率会降低40%左右，平均寿命能够提高4年半。

贴心小提示

没事就多笑笑吧，笑一笑，十年少。

净血第一菜

洋葱

洋葱富含槲皮素，其属于黄酮类植物化学物，有扩张血管、促进血液循环的作用，对降低毛细血管脆性、预防动脉硬化等有利。

另外，洋葱中的洋葱精油，可抑制膳食中胆固醇吸收，降低血液黏稠度，改善动脉粥样硬化。

小贴士：切洋葱多冲水

切洋葱容易让人泪流满面，可先把刀用水冲一下，切几下再冲一下，洋葱的辣味物质易溶于水，这样能减轻对眼睛的刺激。

排毒第一法

揉肚子

胃肠是我们人体最大的消化器官，是生命加油站，同时也是人体排污站，大部分人体废物及毒素是通过肠道排出的。

这枢纽部位出现问题，可不好受。消化不良、便秘等一些疾病就跟着来了。每天揉揉肚子，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。特别是“老胃病”，揉揉肚子还能提高胃动力和免疫功能。

小贴士：晚上揉肚子更好

揉肚子一般晚上进行比较好，基本不进食了，减少胃肠压力。两手相叠或者单手放在肚脐上，按顺时针方向揉摩30～50次。按摩时力量要适中，由轻到重，微微感觉到腹部发热为宜。

美容第一方

睡觉

只要睡好觉就能变漂亮，这可比那些贵得吓人的化妆品强多了。

有研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时。

专家解释，这就是我们常说的“美容觉”最佳时段，如果在这个时间段能保证良好的睡眠，就可以加快皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老，反之，熬夜则会影响细胞再生的速度，缩短皮肤细胞寿命，导致肌肤老化。

不过，真正的“睡美人”不是靠一次两次“美容觉”就能补出来的，只有作息有序才能拥有高质量的睡眠。在睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，把房间灯光调暗等，都有助于睡眠哦~

贴心小提示：

一定要记住，在23点前睡觉。

第一好医生

自己

如今越来越多人意识到，保持健康，医学不过是最后防线，健康更多掌握在自己手中。世卫组织研究发现，影响健康因素中，生物学因素占15%、环境影响占17%、行为和生活方式占60%、医疗服务仅占8%。

我们如果能把握好这60%，一辈子的健康也就容易实现了！

所以，我们要远离吸烟、酗酒、熬夜、久坐不动、营养失衡、药物依赖等不良生活习惯，它们可都是身体健康的隐形“杀手”。

2017年这些东西贯彻落实下去，健康现状就会焕然一新哦！当然啦，还有很多其他健康方法值得推荐.

俗话说“人活一口气”，虽然寓意颇多，但从保健养生的角度来讲，如果一个人气不足，气虚，很容易感到累，有点懒洋洋，经常气短、心慌、出虚汗。

气虚百病生，尤其是女人，一旦气虚，对身体危害更大。

道医所说的“气”，不是空气、氧气，而有特定的内涵，它是器官功能活动的外在表现，有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能。

气虚血瘀是衰老的核心！

冠心病、脑梗塞、脑缺血、老年性痴呆、慢阻肺都属于气虚血瘀的严重状态，也是常见的衰老和导致死亡的原因，但是在治疗时，往往只重视了活血化瘀，忽略了补气的重要性。

气虚是万病之源，它会导致支气管炎，哮喘，萎缩性胃炎，胃下垂，子宫下垂，脱肛，心肌缺血，骨质疏松,记忆力减退，浑身无力，脏腑功能低下等。

因此，中老年朋友一定要重视补气。

黄芪——补气诸药之最！

说到黄芪，想必大家都很熟悉，它是生活中最常接触的一种药物。

黄芪有补气升阳、益卫固表的功能。黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，其应用广泛，凡是中医认为是“气虚”、“气血不足”、“中气下陷”的情况，都可以用黄芪。

黄芪又称小人参，它的作用与人参相似，都是补气的。但人参是大补，作用迅猛。而黄芪相对温和，且比人参固表的作用更强，所以成为最常用的补气药。

黄芪有3大突出特点

赶紧收好！

1

补气效果非常好

应该说它与西洋参、太子参相比来说，黄芪补气的效果毫不逊色。

2

味道非常好

咱们常说的“良药苦口利于病”，但是对于黄芪是不是适用的，它既是一个补气的好药，同时它又是不是那么苦的良药。

3

非常便宜

黄芪价格便宜，所以说就没有造假的。大家可以放心食用。

黄芪好吃效果好又便宜，是适合老百姓补气的药。对于气虚、气短，容易感冒、易出汗的朋友，经常的吃黄芪是一个不错的选择。

黄芪有如此强大的功效，故中医治疗慢性病，如高血压，糖尿病，慢性肾炎等，以及对于大病初愈的调养，和促进手术后伤口的愈合，都能用到黄芪。

那么黄芪应该怎么吃效果最好呢？

补气圣品黄芪的4种实用吃法！

干嚼法：

你就把生黄芪当瓜子一样，放在嘴里嚼着吃，黄芪的味道非常好，就像是一种豆香的感觉。

泡茶法：

黄芪片5~10克，用沸腾的开水直接冲泡，盖好泡10~20分钟，当茶饮用，若想黄芪味出得更彻底，可反复冲泡。

煮粥法：

黄芪15克，党参10克，梗米100克，大枣30克，先将黄芪和党参一起煎水取汁，再放大枣和梗米一起熬成粥，味道可口，适合女士食用。

烹饪法：

若平时喜欢吃烧肉、烧鸭等，可以放适量黄芪，味道更独特，还可以起到滋补作用，效果非常不错。

黄芪是一种天然的中药材，不仅效果强大，而且还很便宜。但是需要注意的是，黄芪并不适合天天服用，并且也不是所有人都是可以喝的。

黄芪虽好，但这类人却不能食用！

1肾阴虚、湿热以及热毒炽盛的病人

如果是属于肾阴虚、湿热以及热毒炽盛的患者，那么千万不要服用黄芪泡水，因为这不仅不能够令身体恢复健康，反而会加重病情。

2患有肺结核的病人

如果是患有肺结核的病人，症状主要表现为咳血、口干舌燥以及身体发热，那么我们也是不建议单独使用黄芪泡水喝的。

3月经期间的女性

正在月经期间的女性也是不能够服用黄芪水，否则会对月经还有身体造成不利影响。

4感冒发热的病人

感冒发热的病人也别服用黄芪，这不利于身体退烧。

5怀孕期间的女性

怀孕期间的女性服用黄芪也需要特别的注意，因为很有可能导致滑胎，对胎儿和孕妇造成伤害，特别是孕晚期的准妈妈更是需要特别注意，正在备孕以及怀孕的女性服用黄芪都需要谨慎。