6个信号一出现，你已在脑梗塞边缘！预防脑梗，谨记“三控四慢”

大脑是人体的司令官，主管着人的行为活动，但同时大脑也是特别脆弱的器官，极易发生脑溢血和脑梗塞。脑梗对于老年人的伤害往往是致命的，虽可能被挽救回生命，但是很容易留下后遗症，为患者和家人的身心健康造成巨大影响。因此，及时发现脑梗的前兆信号至关重要。

6个信号一出现，警惕脑梗！为家里老人看一眼，能救命

信号一、头晕、头痛

多数人都不把头晕当一回事，尤其是老人，觉得头晕只是血压低，但一味地当成血压低很可能会错过自身的求救信号。

如果出现突然性头晕，在一瞬间会感觉天旋地转，过几秒后又恢复正常，这有可能是因为脑部短暂性缺血导致；又或者头痛突然加剧或是伴有恶心，呕吐等症状，很可能是出血性脑梗的先兆。

信号二、突发性眼前发黑

这种现象在医学上称为“一时性黑蒙”，会突然看不见物体，持续几秒或数分钟不等，短暂性视网膜缺血导致，这是提示颅内血液动力学改变或微小血栓暂时性堵塞视网膜动脉，此为脑血管疾病最早期的信号。

信号三、困倦、嗜睡

80％左右的人在缺血性脑梗塞发作5到10天前，都会频繁打哈欠，所以，千万不要忽略了这一重要的报警信号。

这是表明脑动脉硬化越来越加重，动脉官腔越来越狭窄，使得脑缺血严重所致。

信号四、躯体感觉与运动异常

如单侧肢体麻木或无力，手里握不住东西，或者原因不明的晕倒、跌倒，单侧面瘫等，持续时间花24小时以内。此类现象发生后3~5年，约有半数以上的人发生缺血性脑梗。

信号五、血压不稳

高血压者更需要注意，如果某天发现自己的血压突然升高到200/120mmHg以上时，切记，极有可能是发生脑梗的前兆，如果血压突然降到80/50mmHg以下时，则是形成脑血栓的前兆。

信号六、说话不清楚

脑梗患者常表现为说话含糊不清楚，烦躁不安，表情淡漠或急躁多语，发病前还会听不清楚别人说话。

最简单的辨认方法就是让他重复一下语句，如果重复不出来，或者断断续续，及时带他去医院。

脑梗塞是一种慢性疾病，目前我国脑梗塞复发率高达40%，很多患者频繁发生梗塞，难以摆脱脑梗塞的纠缠。

因此，想要科学预防，一定改变生活方式，谨记“三控、四慢”

三控

1、控血压

降压过度也是诱发脑梗塞的重要原因。因此，高血压者必须正确应用降压药。用药过程中要坚持定期测量血压，调节剂量，切不可自己随便加大剂量。

2、控油脂

脑梗塞患者一定少吃高油脂食物，减少饱和脂肪酸的摄入，如：奶油、肥肉等。若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高，血液粘稠度增加，容易导致脑梗塞复发。

平时，最好补充多不饱和脂肪酸——α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。增加摄入α-亚麻酸的食物，如苏子油、生亚麻籽油等，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。

补充方法：每天直接食用5-10毫升生亚麻籽油或苏子油，前者含α-亚麻酸为55%以上，后者含α-亚麻酸为67%以上。还可将生亚麻籽油或苏子油与酸奶一起搅拌后食用。

3、控盐分

高血压是导致脑梗塞发生的重要因素，因此，平时最好少吃盐类，盐的摄入量在6g以内。另外，少吃酱油、鸡精等调味品。

四慢

1、起床慢

每天早上醒来不要急于立刻坐起，可以适当在床上多躺几分钟，让身体从睡眠到苏醒有个反应过程。以免起身剧烈，导致血压升高，从而发生脑溢血。

2、吃饭慢

每顿饭的进食时间至少要在25分钟以上，记得一定要放慢速度，增加咀嚼时间。以免食物咀嚼不充分，增加胃肠负担，导致便秘，还会增加脑梗塞的风险。

3、说话要慢

因为嗓门越大血压越高，老人说话就怕对方听不清，所以会加大力度。但是声音每提高一次，就是对身体的一次刺激，此时会伴随心跳加快、血压升高。如果是在和他人发生争执，血压波动就会更大，建议老人平时尽量轻声细语的说话。

4、排便要慢

用力排便的话，会增加脑血管破裂的几率，同时也会导致血压升高，诱发脑梗。因此，老人一定要注意，排便时不要过于用力，平时多吃一些蔬菜水果，有助于预防便秘。大脑是人体的司令官，主管着人的行为活动，但同时大脑也是特别脆弱的器官，极易发生脑溢血和脑梗塞。脑梗对于老年人的伤害往往是致命的，虽可能被挽救回生命，但是很容易留下后遗症，为患者和家人的身心健康造成巨大影响。因此，及时发现脑梗的前兆信号至关重要。