中年人心脏好不好, 看体检报告上的4组数字, 就全明白了!

我国每年有300万人死于心血管疾病，也就是说，平均10秒钟就有1人因心血管疾病死亡。其实心血管疾病的悲剧大多都可以预防，如果你想知道自己的心脏好不好，那么看看体检单上的4组数字就知道了。

1、体检报告看血压：

我们正常成年人的血压值为90-120/60～90mmHg；当你的血压超出这个界限，就要小心了。

血压跟心脏的关系密不可分，因为人体的血压越高，心脏往血管泵血的阻力越大，输送到全身的养料和氧气就会受到阻碍，如果心脏长期不堪重负，很容易出现心脏病变，同时还会出现多个器官的衰竭。

如果本身患有高血脂或者肾脏疾病，那么更要及时观察血压状况。

2、体检报告看血脂：

血脂指得是我们血液中的甘油三酯、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸等。如果血脂出现问题，普遍说的是甘油三酯和胆固醇的水平异常。通常情况下，体检报告上会体现4组数字：

总胆固醇：应该小于5.2mmol/L(200mg/dL)； 甘油三酯：应该小于1.70mmol/L(150mg/dL)； 高密度脂蛋白（好胆固醇）：应该高于1.04mmol/L（40mg/dL）； 低密度脂蛋白（坏胆固醇）：应该小于3.37mmol/L(130mg/dL)。

当你的数字与上述适宜范围相违背时，就要考虑如何控制血脂了。因为血脂高的人，罹患心脑血管疾病的风险将大大增加。我建议您平时减少油炸食品、高油脂高热量的“重口味”食物，尽量做到饮食清淡，多吃蔬菜、水果和粗杂粮。

3、体检报告看血糖：

我们正常成年人的血糖应该是小于6.1mmol／L，餐后2小时的血糖小于7.8mmol／L。如果体检时，你的血糖显示高于此数值，那就要及时到医院进行复查，避免因血糖过高导致心血管疾病的发生。

4、体检报告看体重：

肥胖是“万病之源”。很多疾病的产生都是由体重超标引起的，如果体检报告上的体质指数BMI大于24，就说明你该减肥了。

平时自己在家也可以简单计算，体质指数BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方，当这个数值在18.5和23.9之间时，属于标准体重；当你的体重超过24时，那就是超重；如果体重超过28，那就真的是肥胖了。

以上这些数值不妨对照看看吧，提早预防可能很多疾病都会得到转机，别等到最后才后悔。