为什么人会病态减肥什么家庭会养出追求健康的孩子

最近网上一位女孩节食昏迷后现怪事。

差不多一米七的身高，体重只有50斤，皮肤面容就像老太太。她减肥过度导致脑内大出血，昏迷1月后醒来，竟然发生失忆。不过，好在她失忆后爱上了吃东西，与她昏迷前吃米饭论“粒”算相比，她的妈妈该欣慰了。然而，她的妈妈才是始作俑者。这位妈妈从女儿小时候就对女儿的身材很苛刻，严格控制女儿的体型发展。

▲什么样的妈妈，会轻易养出病态瘦身的孩子？

英国儿童健康心理学家Nadia Micali曾经对当地孩子有过一项研究，她发现，在妈妈影响下，孩子如果小时候已经在意自己的身材，长大后便容易出现厌食症或暴食症。我们不难想象：

当妈妈自己也是减肥节食狂人，孩子便会对体重敏感；

当妈妈在孩子面前总是渲染肥胖不美，孩子便会重视自己的身材；

当妈妈嘲讽贪吃或肥胖的孩子，孩子便会对食物保持警惕；

当妈妈总在孩子面前评价他人的身材，孩子便养成关注身材的习惯……

这是妈妈对孩子从小的暗示心理作用。虽然妈妈们这样做有一定的好处，即能帮助孩子从小重视食物的摄取和控制体重，但过分苛刻，便会引起孩子对体重和身材的病态追求。这好比孩子学写字时，爸爸说字太胖了，妈妈说字不够端正，奶奶说笔画不够直……孩子在着急下会改字，结果越改越不满意，越改越难看。所以，妈妈们要审视自己平时是否在孩子面前过分渲染身材、体型方面的话题。如果有严格计算孩子摄入卡路里的“陋习”要及时改，因为孩子正处于长身体发育的阶段，吃得好，身体才健康。

曾经看过一个别有深意的视频：美国一位幼儿园年龄的小朋友，5岁的丹妮，在跟小玩伴玩耍时，买了一只冰淇淋送给6岁的小姐姐。让人惊讶的是，当小姐姐大口大口地吃冰淇淋时，丹妮却嘲讽小姐姐为“贪吃冰淇淋的大肚子毛毛虫”，还说对方长大一定是个丑八怪。丹妮的做法惹哭了小姐姐，小姐姐的妈妈到他们家里告状，而丹妮的妈妈不仅没教育自己女儿，反而说：“冰淇淋是一块脂肪，我的女儿从来不吃，她不可能会送冰淇淋给别人，你是在诬蔑！”

除此之外，肥胖的妈妈，也容易养出病态瘦身的孩子。

我认识一位妈妈，150公斤，体型肥胖得像一座小山，坐在椅子上能呈现一个三角形。这位妈妈因为过于肥胖，从出门买菜到回家这样的短距离，也会因为过于气喘而发生晕厥，还经常因为过于肥胖，皮肤相互压迫磨蹭而出现溃烂。她的儿子却瘦得像一根火柴。孩子说：“看到妈妈总是不舒服，我在吃饭时也很害怕，害怕像妈妈一样。”

因为妈妈经常不舒服，孩子小小年纪就要承担照顾妈妈的责任，4岁时就学会打电话让医生赶来抢救摔倒在洗手间的妈妈，5岁时就要为妈妈做饭，因为妈妈已经肥胖到一站在厨房做饭便会大汗淋漓，气喘不止。最难过是帮妈妈敷药，难闻的气味和赤红的伤口，让孩子胃部泛酸水。这些阴影，给小男孩带来了对吃饭的恐惧。

所以，肥胖的妈妈，她们痛苦的经历是反面例子，可能会导致孩子厌食。

▲哪些妈妈，会养出追求健康的孩子？

有健康的饮食习惯和锻炼习惯的妈妈，会更容易养出追求健康的孩子。这些妈妈会每天吃足够的蔬菜水果，适当的肉和蛋白质，以保证身体健康而需要的营养；肥胖了不会通过节食减肥，而是通过健康的运动加快新陈代谢，燃烧脂肪。她们会身体力行地履行这样的原则，也会以这样的蔬果肉类的组合而作为家庭的饮食方式。妈妈们健康的运动习惯，也会给孩子起了健康的榜样作用。

这些孩子长大后，当他们感觉体重不够健康时，会第一时间通过健康的方式减重，而不是通过节食，更不会病态地节食。这些孩子会视“健康”为美，而不会视“瘦”为美。

简言之，想养育追求健康的孩子，妈妈们请这样做：

1、从小合理而健康地安排孩子和家庭的饮食，有蔬菜水果，也不排斥肉类，以健康、丰富、均衡为原则；

2、爸妈有锻炼身体的习惯，并把这种习惯教会孩子。比如从小陪伴孩子跑跑跳跳，稍大后帮助孩子培养某种运动兴趣。

邻居家有一位小孩，有一段时间食欲大增而突然飙涨了20斤，清瘦的小男孩秒变小胖墩。有人建议小男孩的妈妈带孩子看某位中医，说喝一种茶就能轻松减重。这位妈妈很理智，她说“不想动的减肥是不健康的减肥。”她教孩子乒乓球，两母子每天必练1小时。在妈妈的陪伴下，小男孩不仅痴迷上了乒乓球，不够三个月就减重成功，还换来一身结实的小肌肉。这位妈妈有句话很有道理：丢掉懒惰，就能收获健康。

健康是一种价值观，教会孩子从小以健康的方式生活，是爸妈们的责任。

关键字：健康观念、家庭育儿、亲子关系、幼儿心理、早期教育

幼儿说，（亲子）心理咨询师黄杏贞，学习幼儿心理研究和知识，分享科学、有趣、实用、有价值的育儿心得。