极简主义生活方式来了，你准备好了么

所谓极简，并不是指吃饭只吃一个菜、舍不得花钱等，而是放弃无效的事情，最大限度利用自己的时间和精力，做一些有用的事，从而获得更大的快乐和幸福。

1一次只专注于一件事情。

当你行走的时候，专心行走。当你吃饭的时候，专心吃饭。当你看书的时候，专心看书。当你煮茶的时候，专心煮茶。除此之外，脑海里不要想其它的事情。

2彻底地完成它。

全心全意关注你的任务。不完成目前的任务不要进行下一个。如果因为某些原因你不得不去做别的事，至少尽量把没有完成的先放好并整理一下自己。

3懂得留白。

留白不是什么都不要，而是把那些不必要的东西拿掉，让更重要的东西变得更美好。同样，这也是保证你总是有时间去完成每项任务的一种方法。不要把事情安排得过于紧密，相反，应该在事情之间留些空间出来。这会让你的日程表更轻松，生活也会变得更加从容。

4培养一种仪式。

仪式给人一种重要的感觉。

如果事情重要到需要一种仪式，那么就去完成它吧。

你可以建立你自己的仪式，为食物的准备、为吃饭、为清洁、为你开始做的事情、为你醒来后做的事情和你上床之前做的事情。

是的，为任何你想做的事情建立一种仪式吧！

5为特定的事情分配好时间。

尽量把时间安排好。

一天中的特定时间，是用来完成特定的活动的，这可以保证这些事情有规律地完成。

你可以为你自己的活动分配时间，不管是工作或是清洁或是锻炼或是宁静的沉思。

如果它很重要，需要有规律地完成，那就为它分配好时间吧。

6花些时间在沉思上。

沉思是每天最重要的部分之一。你可以花些时间来静坐冥想，或做你想做的任何活动：画画、弹琴、锻炼或是做一个漂亮的手工。

7把清洁和烹饪变成冥想。

除了上面提到的静坐冥想以外，清洁和烹饪也是每天最荣耀的部分。他们都是练习专注力的好方式，如果烹饪和清洁对你来说，似乎更是一种烦琐的杂务，请试着用冥想的方式来完成它们。全心全意做这些工作，将会改变你的一天（同时也给你一间干净的房间）。

8简单生活。

简单生活，就是尽可能地处理掉那些不必要的和不重要的东西，为重要的东西留存空间。而什么是重要的，是因人而异的。对我来说，家庭、写作、跑步和阅读是重要的。对其他人来说，也许护理、志愿工作和收藏连环画是重要的。没有定律来规定，什么对你来说才是最重要的，但你应该明白，你钟情于什么。尽量让一切变得简单起来，简单地工作，简单地交朋友。

9物质极简

将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品，确有必要的物品，买最好的，充分使用它。

极简主义生活方式，是对自身的再认识，对自由的再定义。深入分析自己，首先了解什么对自己最重要，然后用有限的时间和精力，专注地追求，从而获得最大幸福。放弃不能带来效用的物品，控制徒增烦恼的精神活动，简单生活，从而获得最大的精神自由。

文/任葆