俄国格斗术肘击5式！最简单直接的动态教学！
1904年，为了各自的利益，日俄两国在中国境内爆发了著名的“日俄战争”，然而貌似强大的俄罗斯军队竟然不敌“小日本”，大败而归。当时的沙皇尼古拉二世曾专门召开军事会议分析战败原因，最终他们得出的结论是，战略战术并非失败的主要因素，士兵的个体战斗力和战斗精神才是导致惨败的根源。
俄国将柔道与摔跤揉和在一起，设计出了一套适合俄国人体质特点的格斗术，这就是“桑搏”。后来又陆续汲取了中国擒拿术、日本空手道、朝鲜唐手道、巴西柔术等东西方格斗技术的精华，不断丰富、升华，逐渐形成了一套理论透彻、体系成熟的搏击术。由于它的诞生完全是出于“擒敌索命”这一目的，所以桑搏的实战应用价值也就毋庸置疑了。
1938年，苏军开始在全军中推广这种凶狠的格斗技术，其中顶尖高手纷纷被选拔到特种部队服役。冷战时期，桑搏作为一项格斗运动成为超级军事大国前苏联的“国技”。由于桑搏一直被军方、特种部队以及令人汗颜的克格勃作为必修课程，也无形中为它披上了一层神秘的面纱。
一、顶肘二、挑肘三、砸肘四、横肘五、扫肘肘可起到传达劲力、承上启下之功用，同时又是摧毁力极强打击武器，以肘打人，力大且凶猛，因动作路线短促，所以能够快速而突然地发起进攻，令人防不胜防。
肘法打击技术的诀窍在于，屈肘时不要夹得太紧。肘部击出时，注意手与肩要放松，否则会导致肌肉僵硬，影响肘法的灵活性。肘击的力量来源于蹬腿、拧腰、摆肩，发力不正确会严重影响肘击效果。
