习惯性晚睡对身体伤害究竟有多大

往往大城市的人，在享受快节奏的同时而忽略自己的睡眠，在我们想补充睡眠的时候，却发现时间过得很快，当我们知道充足的睡眠可是人体的第一大补，可是自以为精力充沛的很多人总是习惯晚睡，你知不知道晚睡的严重危害，晚睡的危害究竟有多大？

俗话讲的好：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。”另外，经常夜里睡得过晚还会伤胆气，严重者会患抑郁症。（听听都感到可怕），作为年轻人我们不要熬夜，借鉴《黄帝内经》云：“气以壮胆。”“凡十一脏取决于胆”，人身体内五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。子时是胆经最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会严重消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。

晚睡对人体几大伤害

子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。

1、伤皮肤

衰老表现可分，干燥、皱纹、粉刺

一般晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果你在熬夜，皮肤正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男性激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等情况。

2、伤眼睛

衰老表现可分，视力下降、视力模糊

经常熬夜最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果你长期熬夜、劳累，可能会在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影。

3、伤大脑

衰老表现可分，记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠

我们大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果没得到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。你经常熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，头痛、失眠等症状。

4、伤性能力