养生

众人皆知多喝蜂蜜水对身体好处多多

秋季多喝蜂蜜水不仅能润燥又能预防便秘

但蜂蜜水真的在任意时间喝都对身体好吗？

这可不一定呢

要在对的时间饮用

才能发挥它最大的功效

一起来看看要在什么时间喝才最好！

喝蜂蜜水的最佳时间

晚喝蜂蜜，美容养颜

古语说道：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。

因为早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

午后一杯蜂蜜水，补充能量

每天下午3、4点，是人体能量消耗最大、最疲劳的时候，此时人们处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，蜂蜜可调节胃酸的分泌，使胃酸分泌活动正常化。

如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

为什么蜂蜜水不宜早上喝呢？

因为在蜂蜜水中含有相应的糖分，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清肠润便的作用。

如果经常空腹喝蜂蜜水的话，不仅不会有益于身体健康，而且还会引起胃酸过多，导致胃溃疡或十二指肠溃疡的发生。

它们和蜂蜜水天生一对

柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水，不用说相信大家都很熟悉了吧，柠檬蜂蜜水具有减肥、美白、防止心血管疾病以及防止肾结石等一系列神奇的功效。

生姜蜂蜜水

生姜不仅具有保护胃黏膜细胞及解毒的作用，还能促进消化液的分泌，而蜂蜜水营养易吸收，因此，生姜与蜂蜜水搭配，泡出的生姜蜂蜜水，具有促进消化，并祛斑养颜的作用，但是，便秘者、肝火旺者宜慎用，而且夜间也最好不要食用。

红枣蜂蜜水

红枣和蜂蜜水的搭配，可谓养颜圣品。红枣可以益气健脾，并促进气血生化循环，而蜂蜜含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素等。红枣蜂蜜水不仅可以养颜抗衰老，还能有效防治胃肠道疾病以及神经系统疾病。