把吃出来的脂肪肝,再吃下去!告诉身边脂肪肝的朋友!

01-03 生活常识 投稿:北梦木兮
把吃出来的脂肪肝,再吃下去!告诉身边脂肪肝的朋友!

很多人体检时,医生都会告诉你有“轻度脂肪肝”。不过,你可能一听到“轻度”二字,就觉得没啥大事,不太重视。其实大错特错!
脂肪肝是我国第二大肝病,轻度脂肪肝并不轻。大多数脂肪肝患者早期不会出现明显症状,部分患者仅会感觉到食欲减退、乏力、腹胀,因而不易引起重视。部分病人被原发病症状掩盖未引起注意。而当出现肝区疼痛、恶心呕吐时,脂肪肝已到相当严重的程度了。①



因此,除了听从医嘱服用药物,增加运动外,还要从饮食着手控制,不管是那种脂肪肝,大多跟吃有关。今天小编就教你如何把吃出来的脂肪肝,再吃下去!


预防脂肪肝,记住五色食物


预防脂肪肝,肝病专家总结了:五色食物!在饮食搭配上,可以通过食物颜色搭配护肝饮食。②


红、绿、黄、白、黑五种颜色的食物便是护肝首选:



红——西红柿、红辣椒等所含白藜芦醇化合物可减少肝脏内产生的脂肪;


黄——胡萝卜、南瓜、红薯、小米等黄色作物可吸收毒素以及脂肪;


绿——绿茶、绿豆、绿色蔬菜,含有抗氧化自由基物质;


白——麦粉、大蒜等白色食物能起到通便降血脂作用;


黑——黑木耳、黑米、蘑菇,可降低血液黏稠度。


记住这几个食疗方


1. 山楂茶

专家介绍,具有养肝去脂功效的有益食品首推山楂。山楂能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化,它含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,所以,对于“脂肪肝”或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,是很好的保肝食品。③



2. 主食里加玉米

现代医学研究发现,玉米中所含的脂肪为不饱和脂肪,有助于人体内脂肪与胆固醇的正常代谢,对脂肪肝有一定的防治作用。可将玉米磨粉后烙饼或煮稀粥食用。③


3. 芹菜黄豆汤

鲜芹菜100克,洗净切成片,黄豆20克(先用水泡胀),锅内加水适量,黄豆与芹菜一同煮熟,吃豆吃菜喝汤,一日一次,连服三个月,效果颇佳。③


4. 海带绞股蓝汤

海带50克,洗净切丝,绞股蓝50克,泽泻20克,草决明20克,生山楂30克,加水适量煎服,一日一剂连用3~6个月,效果良好。③


5. 炒洋葱

炒洋葱是一个非常简单的菜肴,取洋葱120克,调料适量,将洋葱切丝后放入锅中翻炒至熟即可。这款菜肴适用于高血压病、高脂血症及防治肝内脂质沉着的患者。③

标签: # 脂肪肝 # 山楂
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