这样才是测量血压的正确方式，一分钟教你测血压

高血压，一个大家都非常熟悉的名词。但你真的了解高血压吗，血压是怎么形成的，如何正确的选择和使用血压计，测量血压时又有哪些值得我们注意的呢？

血压是指血液在血管内流动时，对单位面积血管壁产生的侧压。由于血管分动、静脉和毛细血管，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉压。我们通常说的血压指动脉血压。

我们通常以收缩压/舒张压来记录血压。心脏舒张时接受血液回流（舒张期），紧接着心脏又收缩，压出血压（收缩期），心脏就是这样交替重复着舒张与收缩动作。舒张期的血压是最低的，即通常说的低压或舒张压；收缩期的血压是最大血压，即通常所说的高压和收缩压。

血压并不是一直不变的，会随着时间的推移而变化。早晨血压开始上升，随着日常活动的开始，血压会慢慢升高，在午后的两三点钟时血压达到最高值。

到了晚上，血压又开始下降；等到人体处于睡眠状态时，血压达到最低状态。

——一天的血压变化

血压计有水银血压计和电子血压计之分。一般家庭选择电子血压计即可。中老年人，糖尿病、高血脂、高血压等这几类人群，有血液循环障碍，末梢循环不好，若使用腕式血压计，测量结果与实际血压误差较大，故只能使用臂式血压计。

第一步：在测量血压之前，先休息15分钟，消除劳累、情绪等因素对血压的影响。应松开领带，脱去衬衫。如果之前运动，要休息30分钟以上才可测量。

第二步：坐好，坐靠背椅，身体放松。

第三步：手掌朝上，卷起左上臂衣袖至上臂中部，包上袖带，开始测量。

袖带高度要与心脏处于同一水平，若袖带位置过高，测得数值就偏低，若袖带位置过低，测量的血压值就比真实值高。

袖带要松紧适中，缠得太紧，测得的数值偏低，过松则测得的数值偏高。

被测量者不要讲话，肘部不要动。

第四部：记录每次测量数据，应将测量日期、时间、地点和活动情况详细记录下来，便于医生参考。

需要注意的是，某一时刻的血压不能代表整体血压情况，需要一天测量多次，取多次测量的平均值。

高血压是一种常见病和多发病。此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、 头痛 、心悸、耳鸣等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果治疗不当就会病变成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等常见高血压合并症。