调胯
1.过桥 有句话，裆走上弧，形如拱桥。这个练法出来的提吊劲是非常不错的，底盘有力结实，竖劲贯通。重心移动过程中，以竖劲为接引，以提纵劲为辅佐。竖劲不是提纵劲，竖劲是保持不变的始终劲，提纵劲有一定的突然性，是瞬间启动的，竖劲是基础，提纵劲是变数。所以，这个技术练出来的太极拳，特别挺拔。2.溜池 这个技术需要很强的下盘功力，与过桥正好相反，裆部采用底弧位移方式，修炼重点于掖胯藏丹，后填命门。多见于赵堡太极拳，陈式太极拳的忽雷架也有涉及。这个技术可以使丹田力量整合，能够快速练出掤劲。但对于初学者则不建议采用，原因是，非常吃功夫，误差大的话，对腰椎和膝盖有一定影响，一般多见于，有一定基础的人使用。3.刷缸 欲出肾精，后坐涮缸。这个技术也叫，逆缠胯法，裆走后弧。它是一句隐喻，是太极拳非常难练的布重调胯法，很少有人采用，使用低架，裆走后弧。这个东西，有效的激发了肾水，使身体处于亢奋状态，浑圆劲十足，气血充盈。由于强度大，难度颇高，故使用此技之人，已不多见。4.前沿 前沿调胯法，也叫顺缠胯法。比较多见于杨式太极拳，武当太极拳等功架当中。这种技术，顺遂自然，是较为含蓄温和的练法。这个功法，强度可调，能高能低，有很强的实用性。而且周身相合性，非常显著，是内外三合的经典之作。起，承，开，合全凭自然，颇有一派天然景象。特点是出功较慢，但不易退转。5.定轴 这个技术，重心布置在中部，称为定轴，意思是，固定轴不动，多见于洪传太极拳和牮结构理论体系当中。这个技术，能获得强大的支撑性能，抛物力也是它的一大特点，整劲尤为突出。强调杠杆发力，横竖劲比较均衡，易上手，出功夫快。步法相对灵活，也讲究腿法的使用。定轴技术采取后开胯布重方式，目的就一个，建立人体杠杆，获得支撑稳定性。看似简单，确是比较强调结构的法门。
综上所述，无论采取哪一种布重调胯技术，都要遵循：掌握要领，避免误差，循序渐进的练习方法。最终找到适合自己体型结构和习惯的技术，并形成属于自己的拳术风格。太极拳的技术浩如烟海，是因为几百年间，无数仁人志士，都在不断锤炼它，专研它，使太极拳的理论和功法，日渐丰富，但一个人练成所有功法，是不切实际的。练武的目的，是最终找到一条属于自己的路，在这条路上去提升自己，发现自己，成就自己。路是走不完的，人最重要的是选对了路，并且无怨无悔的走下去。
