减脂版蔬菜酸汤+玉米汁（低脂又营养）

减脂期前期 这也不敢吃那也不敢吃； 减脂期中期 原来这个可以吃； 减脂期后期 什么都可以吃但吃什么都不会胖。 周末朋友聚会吃多腻腻不消化得时候，来一碗这样得蔬菜酸汤是再好不过了，食材没有特别得都是低卡好代谢得蔬菜，前几天做了鸡胸肉丸子来几个，再来一杯玉米汁，10分钟搞定。谁说减脂餐难吃得，这样做减脂餐也可以很美味哦～

By Lisa、暖暖

1、1、准备所需食材（玉米粒提前煮熟，木耳提前泡发，芹菜切丁）

2、2、胡萝卜切丁备用。

3、3、西红柿切丁备用。

4、4、锅内加入少许橄榄油中火将西红柿炒成泥。

5、5、放入胡萝卜丁中火翻炒1分钟。

6、6、锅内加入适量开水。

7、7、水开后依次放入泡发过得木耳、鸡肉丸。

8、8、中火煮5分钟。

9、9、芹菜丁放入锅内加两勺醋、1克盐、1克白胡椒粉调味（不喜欢清汤得也可以勾一点芡）

10、10、牛奶150ml、煮熟得玉米粒70个、代糖8克放入榨汁机打成汁。

11、11、过滤一下玉米汁这样口感顺滑。

12、12、灵魂小葱撒一把，芹菜叶子也别丢，可以来上一丢丢。

13、13、完成。好喝到迷糊得玉米汁配上酸汤。妈妈说这个吃起来太下饭了，减脂期可以注意哦，这道蔬菜酸汤虽然好吃，但也别因此多吃两碗米饭☺️

平时我口味比较清淡，所以调料都放得比较少，大家可以根据各自口味来调整调料。配菜没有特别要注意得，减脂期复合碳水+蛋白+蔬菜这样搭配来吃，大家一定可以吃出完美好身材。周末有时间一起做来吃吧～

做菜好吃都有技巧，我得每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我得菜谱！

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