王子文原来是这样开髋的，躺着躺着髋就开了……
王子文原来是这样开髋的
王子文一直是个不太安分的“曲妖精”，除了演戏之外，还总是晒出自己瑜伽打卡的照片，以至于被冠以“一个被演绎事业耽误的瑜伽博主”的称号！
话说，王子文在她的瑜伽打卡里，我们经常可以看到开髋的动作，比如下面这些：
为什么王子文这么爱练习开髋呢？或许很多伽人在瑜伽课堂里也会经常听到这样的指令：“自髋部开始，身体前屈折叠”、“注意保持髋部正位”、“打开髋部”等等。
那是因为髋部是我们身体的能量中心，称得上是“人体的钻石”！都说“男人练腰，女人练髋”，由此可见，髋部对女人来说是非常重要的。
开髋是针对骨盆区域的练习，有利于滋养唤醒骨盆区域的能量，于是很多人恨不得180度全面开髋。
髋关节越来越灵活，延展性越来越好，能让你更好地完成前屈式、坐角式、束角式等体式，这样一来，你的横叉、竖叉才指日可待哦~
那么，问题来了？该如何练习瑜伽开髋呢？
来跟着陈川老师来练一套时长30分钟的阴瑜伽开髋吧！开髋没有那么难，躺着躺着，髋就慢慢打开了......
『打开髋关节』·阴瑜伽女性开髋练习
出镜：陈川老师
时长：30′56″
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