【健康电台】夏季养心第一步，动动手，张张嘴，学会这2招，1分钟赶走身体疲惫

天热易心烦，练就中医引导术 来自BTV我是大医生官微 00:00 03:59

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以下为音频精华内容

什么是中医引导术呢？所谓引导，是指通过肢体的运动，有意识地疏导气血沿经络顺畅运行，从而达到舒筋、活血和健身的效果。

现在到了夏季，天气炎热，容易使人烦躁不安，也常常让人感到疲倦乏力。

这是因为人体心血管功能对气温的变化最为敏感，也正因如此，夏季是心血管疾病高发的季节。

在这里，我们将介绍两种简单的中医引导术，大家可以通过它们来调节情绪，锻炼身体，养护心脏。

第一种方法是握小指。采取自然站立或坐姿，身体放松，将一手握拳。然后伸出你的小拇指，用力地向掌心弯曲、再伸直，两手交替进行。

中医经络学认为运动小拇指可以防止视神经萎缩。同时，经常屈伸小拇指也可以刺激神经系统，强心健脑。

第二种办法是呼吸法。通过这种方法可以让心火下降，气爽神清。你想要试一试吗？

坚持练习这两种中医引导术，你知道还有什么好处吗？练习的时候我们还需要注意哪些细节问题？

答案就在正文上方的音频里！

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今日小结

练习中医引导术，不仅可以平复你的心情，让你在炎炎夏日里减少心中烦闷，感到一丝清凉。同时也可以改善你的身体健康，对于一些慢性疾病有着潜移默化的作用。

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当然啦，生活中的引导术也不止这两种，你还知道哪些比较好的引导术，欢迎留言，跟大家一起分享。

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