湿气最怕橘子皮加上它，一用一个准，关键还不复发

湿气是潜伏在人体内的健康炸弹，很多人突然觉得困倦、身体四肢沉重，殊不知这些都是湿气惹的祸，怎样来看体内湿气是否过重呢？

1.吃饭时肠胃不佳

到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里涨涨的？在吃饭的过程中有隐隐的恶心感，好像吃下去的东西自己往上顶？

2.清早洗漱时看面色和舌苔

早晨眼皮肿，或有下眼袋？照镜子时发现自己舌苔厚腻？舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕？

3.如厕时看大便形状

大便稀烂不成形？大便基本成型但较软，而且大便完了总会有一些黏在马桶上很难冲下去？总有大便排不尽额感觉？

4.感觉下你的体态

饮食作息和原来一样，但体重明显增加？关节僵硬，起床浑身酸痛？下肢水肿？

5.工作时看精神状态

是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服？感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏，懒得活动？活动时关节紧，好像不灵活？有头昏沉、头脑不清爽的感觉？易困倦，有时记忆力减退？

要是以上症状你有其中一个，就说明你体内湿气已经过重，不及时清除的话，身体会出现各种各样的问题。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。

湿气不去除，这些问题都会反复在 所以根除它是关键

现在教你一个方法

材料：准备好一个橘子皮，4~5片生姜，3~4勺红糖

日常生活中应留心下列事项

1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛

2.潮湿下雨天减少外出

3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗澡后要充分擦干身体，吹干头发

4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气对流​​​