孩子吃糖也会上瘾吃糖过多会影响孩子脾性和专注力

请让孩子尽量远离糖果。

熊娃爱吃糖的搞怪小借口

我有一位小侄女，某一次饭前，妈妈跟她说不要吃糖了，小女娃大声地说了一声“好”。

到了吃饭时，大人到处找不到她，最后妈妈在阳台的储物间里面的小缝隙找到了她。

妈妈问：“你在这里干什么？”

小女娃支支吾吾，一张嘴，“哗啦啦”嘴巴里掉出了几颗糖。

“你为什么要吃糖？刚才不是答应妈妈了吗？”

“老师让我吃的，老师说吃糖是好孩子……”

“今天是周末，老师怎么让你吃啊？”

“老师像小仙女一样飞来，又飞走了……”

“……”

平时也有不少爸妈留言说他们的孩子很爱吃糖，不仅牙齿坏了，吃东西的口味也较重，不给吃还要哭闹，不知怎么办。为什么小朋友大多爱吃糖？事实上，爱吃糖是人类的天性。

▲原始人的“烙印”

在进化学家们的言论里，我们常常能看到类似的场景：

当一位原始人小孩走到一棵长满果实的树下，红红的果子吸引了他的目光。他伸手摘下来，放嘴巴里一尝——酸的，丢掉；苦的，迅速丢掉；甜的，很高兴，尽情咀嚼，让味蕾跟果子充分接触……为什么？酸味的，可能是未成熟；苦的，很可能有毒；甜的才可能是可以食用的。所以，原始人的探索，便给人类大脑留下烙印——甜的才可能是可以食用的。

除此之外，原始人的食物来源不稳定，偶尔采摘到甜果子可谓是珍品——因为糖分能帮助他们迅速恢复体力，所以对糖果的烙印便在这些因素下留在了大脑中。

▲孩子爱吃糖的根本原因，父母们该记住

“嗯，好甜哦！”当孩子说这句话时，你也能看到他们脸上荡漾的笑容。因为吃糖，能给孩子带来愉悦的感觉。

当糖跟味蕾接触，甜味感觉会通过神经传到大脑，促使大脑释放多巴胺，孩子便感觉快乐，这是孩子吃糖果的愉悦回路——“这种味道让我很快乐，记下来”，幼儿说在孩子沉迷动画片已经跟大家提及过这种愉悦回路，其实也跟巴甫洛夫的条件反射心理有关。当一个孩子吃多几次糖之后，便形成巴甫洛夫的条件反射，举个例子，有些孩子在一段时间没吃糖，脑子里想起糖或看到面前的碟子里有糖，便会流口水，想象中的愉悦感，会驱动孩子把手伸向糖果。

当孩子吃糖果过量，孩子的大脑会被“欺骗”？

当一个孩子吃糖果过量，大脑中的多巴胺会变得饱和，孩子的味蕾对糖的刺激敏感度会慢慢降低，这时孩子便需要摄取更多的糖分，才能维持跟以前那样的的愉悦水平，即导致“糖瘾”发生。并且“糖瘾”并不会固定不变的，随着孩子吃的糖果越多，“糖瘾”越大，未来孩子吃的糖会更多。我们不难见到有些孩子一边在嘴巴里舔棒棒糖，一边跟人说“今天的棒棒糖怎么不甜了？”，背后便是大脑被“欺骗”导致的“糖瘾”结果。

作为父母，我们很常见一些小婴儿在他们几个月大时，如果不小心饮用了糖水或甜味果汁，宝宝便可能会抗拒母乳或配方奶，继而容易发生厌食，这便是甜味给宝宝味蕾带来的刺激敏感度降低，导致宝宝觉得母乳或配方奶没味道，不如糖水或果汁好喝。所以父母控制小婴儿过早饮用过甜过咸的食物是很有必要的，能帮助孩子未来摄取更少的糖分。

我们知道，孩子吃糖过量会给健康带来隐患，这是我们早已经听闻的结论，除此之外，孩子吃过量的糖，下面这个结果可能会让父母们更担忧。

▲孩子吃糖过量？你可能第一次听的一个危害

孩子偶尔吃吃糖，会让心情愉快，但过多却是有害的。最早期的孩子吃糖的研究是1980年由Prinz, R. J.主持的研究，他们发现，孩子吃太多糖会导致专注力不足，后来有不少学者给了更直接的解释，说因为孩子摄取糖过量，会导致前额叶抑制系统功能受影响，继而影响孩子的专注力；另外，吃糖过多的孩子，没吃糖时会导致多巴胺水平的下降，容易情绪焦虑和暴躁，继而影响专注力。

所以，孩子如果经常吃糖过多，可能会导致脾气大和专注力不足的后果。孩子们本来在年幼的年龄，专注力会比其他大年龄的孩子低一些，倘若还爱吃糖，那么这些孩子的专注力不足的情况可能会更糟糕。

▲提醒：父母帮孩子戒糖，最易犯的一种错

孩子吃过多的糖，是需要戒掉的。在这里，不得不告诉大家一个小故事。

美国曾经有一位3岁的小胖娃叫艾尔宾，他的妈妈说小男孩自从迷上了糖果便一发不可收拾，每天要吃够40-50颗小糖果，否则便摔玩具和破坏玩具。爸爸妈妈很气恼，在某一天干脆断了小男孩的糖果，没想到小胖娃大发脾气时便倒地晕了过去，叫唤很久才醒来。心急如焚的爸妈把小胖娃带到医院，儿科医生告诉他们，孩子没事，孩子只是因为平时吃糖很多，突然断糖，孩子出现较明显的戒糖现象。

所以，如果你家孩子也超级爱吃糖，不要像上面的爸妈那样一下子给孩子断糖，除了会引起孩子情绪焦虑暴躁外，还可能会带来孩子身体上的不适。所以，想让孩子戒掉糖果，父母应该慢慢来，每天减少一点点，帮助孩子大脑对糖的敏感度慢慢提高，最终实现孩子健康戒掉爱吃糖的坏习惯。对于那些还未对糖果上瘾的孩子，戒糖会相对容易，但也需要尽量少吃糖。

所以，“瘾”常常是放纵下的结果，想要拔除这个“果”，就要从“根”开始了，对于爱吃糖的小朋友也是如此。

关键字：爱吃糖、糖瘾心理、幼儿心理、母婴育儿、早期教育

幼儿说，（亲子）心理咨询师黄杏贞，学习国外幼儿心理研究和知识，分享科学、实用、有价值的育儿心得。