洋葱和它一块吃，血脂血栓全“熔光”，高血压大克星终于被发现啦

高血压已成为期间痛苦和折磨的代名词。钻研标明，我国现在最少有一亿多高血压患者，平均每四个家庭就有一个人遭受着高血压的烦扰，高血压患者常痛诉高血压经历苦不堪言，生活稍有一不谨慎的时分，血压在不知觉中又跟正常值拉开距离。

所以，在一样往常生活中养成非常良好的生活习惯关于高血压患者来说是十万火急，那高血压患者往常能够吃点什么辅佐降压?

在治疗高血压的时分，高涨血压是次要的，主假如防止患者出现心脑血管病或突然猝死。增加这3种食物的摄取对高血压患者来说是非常有必要的

1、增加摄取胆固醇高的食物。

高血压人群胆固醇的摄取量应小于三百克。比如吃1个鸡蛋，再加上一块掌心大的瘦肉，就应当中断胆固醇的摄取了。动物内脏卤煮肥肉等都是生活中稀有的高胆固醇食物。

2、增加摄取高脂肪食物。

迷信钻研标明，饱和脂肪的摄取量与高血压呈正比。所以不但需清淡饮食，还要把握饱和脂肪酸的摄取量。

2、增加摄取盐的总量。

低盐饮食是高血压患者必须听从的，全国卫生组织建议，高血压人群食盐摄取量小于三克。我们稀有的腌制食物、火腿和腊肉也都是含有盐分的。一定不要吃剩菜和不新鲜的蔬菜、选低钠盐、严重者需要吃无盐餐等等。

关于高血压患者来说，吃什么有助于规复血压？

1、凉拌洋葱黑木耳

食材：洋葱、木耳、小葱姜、盐 生抽 糖 芝麻油 花椒油 醋各过量

做法：用末尾将木耳焯一下，水开后将泡好洗好的木耳下锅，煮约2分钟，不要煮的光阴太长，因为光阴长了会破坏口感。假如不煮的话，会有一股怪味道。2、煮完的木耳再用凉水泡一下，这么会使口感更好。3、洋葱切丝，姜切末。将木耳的水控干，防止影响调料和木耳的充分搅拌。4、加调料，过量的盐，一点点糖，生抽或蒸鱼豆豉油，约十克。5、花椒油放一点点。6、最后洒一些芝麻油，放上其他辅料，拌匀装盘就好了。

小提示：这道菜能够辅佐降压、消除血栓，但不能够算作主食来食用！

2、洋葱红枣汤

食材：取洋葱半个、红枣10颗、阿胶(研粉)10克。

做法：将洋葱切长片，与洗净的红枣同置锅内，加水过量，熬煮30分钟后，参与阿胶粉调匀，即可食用，喝汤、食枣与洋葱。

疗效：洋葱含有前列腺素A，能高涨外周血管阻力和血黏度，具有降压降脂、提神醒脑、减缓压力等效果。

红枣健脾补气养血；阿胶养血润燥滋阴，三者合用，具有补益气血、健脾降压之功，合用于高血压病随同头晕眼花，活动或劳累后加面色苍白、失眠多梦、心悸等症。

洋葱还能够防范血栓组成，所以一样往常得当食用洋葱对身体非常有好处。

全国有三宝，中国灵芝、美国西洋参，还有一个就是印度辣木。

辣木籽是辣木的种子，不但滋补丰盛，还能有效消除聚集体内自由基，排斥血液中的毒素。辣木浑身是宝，尤其是辣木籽含有人体所需的通盘滋补元素，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。辣木籽对防范疾病、改良寝息、增强记忆力、延缓衰老很有辅佐;还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等出格部位的疾病，对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等也有很好的后果;此外它还有增强性功能、治疗口臭和醒酒等影响。

1.降血压。辣木树叶含钾量高，有助于拮抗国人习惯的高钠饮食：高钠饮食会招致高血压，高钾饮食则能防范高血压。

2.降血脂。辣木叶能区分高涨人体内血清中胆固醇14.35％、肝脏内胆固醇6，40％和肾脏中的胆固醇11.09％，并增加15.22％血清卵白。