熬夜后如何满血复活

所以就算是为了明天更好的工作，还是不建议大家熬夜的

此外，很多人还有一个错觉，那就是熬夜也没太大关系，不会对身体造成什么影响，只要周末或者项目结束，好好补补觉就恢复了

也有少部分人有另外一个错觉：熬夜危害太大了，不小心一下就死了

熬夜对于任意的危害确实很大，但也不至于熬一下夜就死了。

那么，熬夜的什么呢？

1、记忆衰退，反应迟钝是熬夜最常见的后果，而且抵抗力也会下降，抵抗力下降，感冒等呼吸道疾病以及胃肠疾病也会随之而来。

2、夜间休息是为了让我们的身体器官有修复时间，相当于让它们休息。一个机器倘若24小时无间断工作，总有一个天都会坏，更何况是人，肠胃受损也是必然的。

3、熬夜对人眼睛的伤害可不只黑眼圈这么简单。超负荷用眼，眼睛还会出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至患上干眼症。视力也会受到一定的损伤。

4、女生熬夜还会对皮肤造成很大的伤害，皮肤会出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题，严重还会导致出现暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。

对于医护人员而言，熬夜确实必须的。那么，在不得不熬夜的情况下，我们要如何满血复活呢？

1、医生表示，正确的做法是熬夜后的当晚及第二天要少吃，可以清淡饮食，再搭配一些水果。从中医角度讲，减少食物的摄入，可以减轻脾胃负担。让疲劳不堪的脾胃得到休整，重新上岗以后更有活力去带动气血运行，促进痰湿的代谢与排出，恢复脏腑功能。

2、适当服用些抗氧化剂，目前认为比较良好的抗氧化剂有五种：维生素E、维生素C、辅酶Q10、硫辛酸、谷胱甘肽。

3、中午补个小觉。子时和午时都是阴阳交替之时，错过了子时的觉，午觉就更应当睡好，有利于人体养阴、养阳。此外，在小憩之后起床 散散步，活动筋骨，更加有利于身体机能恢复。