男人最该吃的8种食物，不吃太亏了！

男人到了30岁之后，发现自己的身体状况逐渐的不如以前了，性生活也不如以前那么随心所欲，那么勇猛了，此时我们就开始养生吧，尤其是在饮食方面要多注意一些，因为有很多的食物对男性身体的状况有很大改善的，男人最该吃的8种食物，不吃太亏了！

有研究发现每天吃一把核桃可以提高精子的质量，核桃种的欧米钾-3脂肪酸含量非常多，欧米钾-3脂肪酸可以提高精子质量。因此农村人常年吃核桃，因为它有补肾固精、强壮胫骨的作用。

枸杞，中医常用它来治疗肝肾阴亏，腰膝酸软，它含有大量的蛋白质及多种维生素和矿物质等，营养非常丰富，不仅具有养胃健脾，还有具有补肾强筋的作用。

桑葚主入肝肾，适于肝肾阴血不足。常食桑椹可以补肾益气，提高身体免疫力，改善皮肤血液供应，起到乌发作用，并能延缓衰老的功效。

野生黑枸杞具有益精明目的功效，让你整夜精神抖擞，而黑枸杞就是花青素之王。其男人养生是从养肾开始的，经常吃可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺。

铁皮石斛被誉为“九大仙草”之首,是一种名贵的中药材。素有“千金草”、“植物黄金”、“健康软黄金”之称铁皮石斛具有补五脏、厚肠胃、强阴益精的功能。

肾主水，男人们的养生通常是从养肾开始。黑芝麻是黑色的，自古以来。黑芝麻一直是养肾的佳品。经常吃可以延年益寿，滋肝补肾，润脾养肺，延年益寿。

一直在历史上被西域各国作为上供朝廷珍品的肉苁蓉。只能寄生在沙漠里，树木根部的一种寄生植物，素有“沙漠人参”的美誉，是男性补益药物之一。

雄花五宝茶含有杜仲雄花、玛卡片、枸杞、芡实、山药，每天一杯，帮助增加人体机能，排毒养颜，让你精力旺盛，可以增强肾上腺皮质功能.

现代人的生活忙碌而充实，但是常常忘了对自己身体的照顾，不知道大家有没有想过，如果没有健康的身体，那么你的生活也将会变得一团糟，所以希望大家能够腾出一些时间，给身体做一些养生，这样对每一个人都是非常非常重要的事情。