练习八段锦之初体验:浑身通泰,身心畅快

从少林寺回来，就上网购了八段锦光盘两套，其中一套是上海中医药大学虞定海教授的，感觉很好，最近就开始照着练习。

在看少林寺武术表演的时候，有一段表演就是八段锦。介绍人说这是少林寺的养生功法，长年练习强身健体，益寿延年。这当然对我构成了诱惑。但最主要的诱惑在于，这套功法非常简单，只有八个动作；还有非常慢，跟太极拳一样慢，适合老年人和我这样的。
没有想到的是，这玩意虽然简单，虽然慢，却是不容易练的。
我照着电视上学，想把它当成新一套的广播体操。我当然知道，凡中国传统的功法，必是讲究呼吸和意念的，但我肯定做不到这个境界，就当成锻炼的热身或放松动作吧，接下来继续跑一个四百米之类，岂不是中西结合的典范？可是，待我一套动作学下来，却是大汗淋漓！老实说，我不是极度虚弱的人，每晚散步走六公里以上，每周还得搞一两次激烈的羽毛球对抗赛。我散步是要走到四公里以上才会出汗的，可这慢悠悠的八段锦，一套动作不过八个，做完不过七八分钟，就让我汗流浃背，真让我顿生敬畏之心。
第一天当晚，学习热情高，练了四遍，最后我汗透衣衫，一停下来就发现自己疲惫不堪，当即取消了再出去散步的计划。躺在床上，暗自感叹这中国古代的东西还真是厉害，不一会就呼呼睡去，其进程势不可挡。半夜醒来，五脏六腑闹革命，咕噜乱响，肚子饥饿无比。好不容易用水哄到它们睡着，到第二天早上却起不了床，腰酸背疼。。——按运动量来换算，这最少是我散步十公里以上，或者跑步三千米以上才能达到的疲劳程度。
这个据称在春秋就有、宋代就非常流行的健身操，真是了得啊！我为此大为惊叹。我们中国古人创造了多少好东西，我们都不知道，都把它当废物一样扔掉了。这东西比在健身房里的那些带电的铁家伙，真是不知强多少倍啊。我现在差不多练了一周了，浑身通泰，身心畅快。前天和同事打羽毛球，一下子就象增加了无数活力，直打得水平原本和我差不多的同事毫无招架之功！打得他非常懊丧地以为自己退步得太快！——哈哈，我在一旁暗笑，这个秘密绝不告诉他。