多喝水好，但9类人多喝却伤身，快来看看你中招没

对人来说，水是仅次于氧气的重要物质。成人体内60％的重量是水。儿童体内水的比重更大，可达80％。

如果一个人不吃饭，只喝水，依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以存活一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难挨过。体内失水10％，就威胁健康；如失水20％，就有生命危险——足见水对生命的重要性。

除此之外，喝水的好处还有...

？ 有益于新陈代谢

？ 有利于稀释血液

？ 对皮肤保湿润泽、养颜有好作用

？ 易食物的消化

？ 助排便

？ 减少患结石的概率

？ 可以防眼干，避免视力快速下降

但你知道吗？喝水虽好，某些人群是不能多喝水的呢....

按年龄分

1

未满6个月的婴儿

婴幼儿的肾脏功能要到1岁以后才能到达成人正常的标准，一旦宝宝摄入水分过多，肾脏将无法及时排出体内的过多水分，容易造成低血钠，引起水中毒。

一般来说，还未添加辅食的（6个月以内）宝宝，胃容量相对较小，饮食来源完全靠吃奶，而奶中80%都是水分，因此只要母乳充足，通常是没有必要给宝宝额外补水的。

而人工喂养或混合喂养的宝宝，如果出现大便干燥或者便秘的情况，可以选择在两次喂奶之间适当喂水。

2

65岁以上老人

随着年龄的增长，老年人体内固有水分和皮肤细胞内水分逐渐减少，可出现慢性生理性脱水，故皮肤干燥，皱纹增多。

但这里提倡老人喝水并非喝得越多越好。一般说来，老人每天喝1000~1500毫升水即可。

不要一次喝入大量水，以免血容量剧增，加重心、肾负担，而患有心、肾疾病及高血压者尤其不宜一次大量和快速喝水。喝水最好坚持定量，做到多次少喝。

按疾病分

1

心脏病患者

心脏病患者，特别是心脏衰竭的病人，会因肾脏血流与灌注功能不正常，无法使身体水分顺利排出，因此全身容易产生水肿。

如果饮用过量的水，就会增加心、肺等脏器的负担，甚至诱发低血钠症，出现恶心、呕吐、全身抽搐、昏迷等危险症状。

2

严重病毒性感冒患者

一般情况下，对于感冒病人医生都会建议多喝开水。

但对于个别支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染较为严重的感冒病患，不建议多喝水。因为多喝水会引起肾脏水分过剩，体内电解质不平衡，可能会造成低血钠症和液体负载过多等症状。

患了感冒以后，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。

3

服胃溃疡药的患者

某些治疗胃溃疡的药物，因其特殊的起效方式，服药时不仅不能多喝水，甚至是不喝水，否则会降低药效，失去其治疗作用。

？ 混悬剂胃溃疡药

代表药：氢氧化铝凝胶（黏稠状半固体混悬剂）

此类药不要饮水，直接喝下去。

因为该药进入胃中会变成无数不溶解的细小颗粒，形成一层牢固的保护膜，覆盖在受损的胃黏膜上，以保护胃黏膜免受进食后胃酸的侵蚀，慢慢长出新的组织把溃疡面填平，恢复其原有功能。

？ 片剂抗溃疡药

代表药：硫糖铝片（胃溃宁）、胃得乐片和胃舒平片（复方氢氧化铝）等

此类药嚼碎、干吞，或仅需极少量的水供吞下胃。

这样服用的目的是使得碎粉末入胃后形成一层致密的保护膜，覆盖于有病的胃黏膜上，以保护原已受伤的胃壁。

且必须在餐前半小时的空腹状态下服用，服用后半小时内不可饮水。

Tips: 与此相同服用方法的还有①止咳类药物，如止咳糖浆、甘草合剂等；②抗心绞痛药，如硝酸甘油片。

4

青光眼患者

没有做手术的青光眼患者，特别是闭角型患者在短时间内摄人大量水分，会因房水生成增多引起眼压升高，有时可能引起急性发作。

然而，从另一方面来说，口渴是机体的生理信号，表明体内缺水，应该及时补充，但要注意控制饮水量，一般每次饮水不要超过500毫升。

按中医体质分

1

气虚质

精神疲倦，少气懒言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，边有齿痕。

2

阳虚质

比较怕冷，饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉。

平时大便偏烂，不易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润，甚至有些人舌苔上好像有一层水。

3

痰湿质

面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部皮肤的油脂较多。这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。

常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。

但如果觉得口干，还是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝，可以分次慢慢地喝。还可考虑以茶代水。

？ 阳虚质者可以喝一些普洱茶，或炖一些人参汤代水喝；

？ 气虚质者可用白术或党参煮汤代水喝；

？ 痰湿质者可用薏米或扁豆煮汤代水喝。