成功的男人要避免心累
成功男人拥有越来越多的金钱，却同时拥有了越来越多的压力。压力与财富似乎成正比。而在工业化的国家中，这种现象尤为普遍。
一天玩命的工作结束后，．男人常常感到腰背、脖子和肩膀的肌肉紧张发酸。一周苦干之后，又开始胃肠不适，消化不良。虽然他已精疲力竭，但却不能安危入睡。他开始经历一段烦躁不安、怒气冲冲或沮丧抑郁的时期。
工作压力几乎影响着每一个男人，它比电话占线和早上堵车更为普遍。男人们往往以加快午餐时间、咬指甲、休息几天、强制性地吃饭、喝酒和抽烟，甚至服药来对付自己面临的压力，这使得治疗胃溃疡、高血压和镇静的药物比其他药物畅销得多。
与工作相关的紧张，造成效率低、工作成果下降等，这些也会威胁男人的健康。实际上，人们已认识到，工作环境所造成的长期紧张是今天最严重的健康障碍之一。与工作紧张相关的医学问题，包括高血压、胃炎、溃疡、结肠炎、心脏病、肥胖症和酒精中毒等病症频发于成功男人身上。
从长远来看，工作紧张会导致男人健康的全面崩溃。早期出现的症状为精神倦怠、体质下降、易发怒和抑郁沮丧。到r晚期，病人膏肓，男人在情绪上则陷入极度的悲观中，完全丧失了自信。最后身体垮掉，生命也危在旦夕。
鉴于这种情况．成功男人应如何来提高自己的心理健康水平，尽快摆脱"心"累呢?
(1)量体裁衣。"成功"男人对自己要有一个全方位的认知，要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件，去设计自己的人生目标。最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，别给自己订太高的期望值标准。
(2)抑制欲望。感觉很累的心理原因是，每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬，爱与人攀比，膨胀着自己的欲望，把别人的行为结果作为自己追求的目标，以至产生贪婪的心理情结，心理上产生一种''不到长城非好汉"的饥荒感觉，对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持、对享乐的无尽欲望等，造成自身彻底的不愉快，总感觉到生活得很累很累。其治疗的"良药"是，用实事求是的态度去开发自己潜能，不要过分地注意别人的掌声与称赞，在不断扩大自己心理空间的同时，去体验生活本身的意义和愉快。
(3)与人交往。多与他人交往，交心谈心，既能密切关系、建立友情、体会沟通的乐趣，又是一个相互学习的过程。把所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给知己好友或师长，心情会顿感舒畅。以开放的、豁达的心态对待外界变化，有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。
(4)保留自已的时间和空问。成功男人的工作，8小时的内外界限常常是不分明的，8小时外加班加点是常事，单位里忙不完，很多工作还要带回家去做。因此，如何把工作与休息处理好，也是心理健康的要求。适当地参加娱乐活动，是消除心理压力的好办法。
(5)欣赏自己。要心理健康、心理平衡，就要接纳自己、欣赏自己、喜欢自己，接受自己的长处与缺点。一些成功男人为追求完美，总是挑自己的毛病与不足，这样做虽然有利于进步，但是会让自己活得太累。人，只有欣赏自己，才能有信心，才能更好地发展自己。
(6)调整心理，学会求助。身心有问题应及时到医院和心理咨询室求助。
