想要寿命长，远离五个“久”！

中医有这样一句话，叫做：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。概括起来是五个“久”，如果不用解释，我想也会有很多人有同感，不过今天我就来讲一讲这几句话的内容。

1、久视伤目

先来说说久视伤目，这句话，从字面上就能够理解，就是总是用眼睛看东西，时间久了就会对眼睛产生一定的损伤，这就是久视伤目。人的眼睛是肝脏的外华，用眼睛的时候，其实是靠肝脏阴液的滋养的，所以久视伤目其实不仅仅是伤害眼睛，对于肝脏也会有一定的损伤，这种损伤和眼睛的损伤其实是一对恶性循环，如此反复，对肝脏和眼睛都不好。

2、久卧伤气

不知道你是否有过越睡越累的感觉？过度卧床，易使肺缺乏新鲜空气的调节，肺的机能不强健，而肺主一身之气，所以人体的气由此受伤。所以越是不喜欢运动的人，越是喜欢卧床的人，这样的人就越是气虚，身体状况也是会越来越糟糕，这个在中医里面，就是由于过度安逸，造成的疾病。所以过度劳累过度安逸都不适宜，最好的状态就是适当的动一动。

3、久坐伤肉

如何理解久坐伤肉呢？长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而动则不衰，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养。所以坐的时间久了的人，不仅仅是全身肌肉得不到滋养这么简单，还会产生很多痰湿之邪，痰湿表现在身体上就是肥肉的过度聚集，这个就很影响形象了。

4、久立伤骨

久立伤腰肾，肾藏精，而精生髓、髓为骨之液，可养骨，故久立会损伤人体骨骼的功能。你去看在工作中，站立工作比较久的人，他们的腰膝一般都会有问题，这就是跟久立伤骨有关。

5、久行伤筋

生命在于运动，但并不是说无限度的去运动，特别是上了岁数的人，久行能使膝关节过度疲倦，而膝为筋之府，所以中医才会说久行伤筋。

上面说的五种情况其实就是中医所讲的过劳和过逸对人体的损害，其实过于劳累和过于安逸都是对身体不好的，保持健康的唯一的方法就是劳逸结合，才是最好的。