国医大师养生五绝招 人人可复制

01-01 生活常识 投稿:柚花离海
国医大师养生五绝招 人人可复制

第三届国医大师伍炳彩生于1940年,如今仍精神抖擞,说话声如洪钟。不了解他的人一定不知道,他是个有近60年高血压病史的老病号。对伍炳彩来说,养生就像一场修行,保持规律的生活方式、清淡的饮食习惯和恬淡的心态,是他养生的不二法则。

养生绝招一

作息规律 饮食清淡

读书期间伍炳彩经常感觉头痛、眩晕,直到高中毕业体检时才得知自己患有高血压。伍炳彩说:“我这个人穷惯了,所以不抽烟、不喝酒、不喝茶,也很少在外面吃饭。”曾经的苦难记忆,让伍炳彩深知生活的艰辛,即使工作后家境渐宽,他依然保持着朴素的生活习惯。不爱应酬,不讲吃喝,连身上穿的衣服也都是路边小店淘来的。在他看来,养生的第一要义是规律的作息和清淡的饮食。

●每天吃点丹参粉

虽然伍炳彩日常饮食很清淡,但他十分重视营养的摄入,每天都会吃鸡蛋,因为鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂等营养成分。随着年龄的增长,伍炳彩认为,高血压埋下的中风隐患是不能忽视的。因此平日里,他总会取一些丹参研磨打粉,再冲水服下,每次3~4克,每天1次,以此来养血化淤,防治中风。

●午睡泡脚两不误

多年来,伍炳彩一直保持着早睡早起的习惯。无论工作多么繁忙,他一定会在晚上11点钟睡觉。每天中午,他也会小憩一刻钟。子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候,睡好子午觉,有利于人体养阴、养阳。伍炳彩因为长期久坐,患上了静脉炎。因此他还养成了睡前温水泡脚一刻钟的习惯。伍炳彩介绍,泡脚水温度最好不要超过40℃;泡脚时间最好选择在晚上临睡前,以15~20分钟左右为宜。

养生绝招二

只要有空 常按六穴

伍炳彩只要有空就会自己按摩太阳穴、合谷穴(虎口处)、风池穴(头后颈部两侧凹陷处)、三阴交穴(内踝尖直上3寸处)、足三里穴(外膝眼下3寸处)、涌泉穴(脚心偏上的凹陷处)等,每穴每次按5分钟。伍炳彩说,常按摩太阳穴能提神醒脑;常按摩合谷穴可以改善头面部疾病,养颜美容;常按摩风池穴可以治疗头痛、眼睛疲劳、失眠等症状;常按摩足三里穴,不但能补脾健胃,还有助于消除疲劳,恢复体力;常按摩三阴交穴可调治脾胃虚弱之消化不良、腹胀腹泻、全身水肿、眼袋浮肿、小便不利、失眠等;常按摩涌泉穴能防治各种疾病,尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等。

养生绝招三

预防感冒 推荐两方

伍炳彩十分重视感冒的预防。在预防感冒方面,他推荐玉屏风散和防己黄芪汤,后者效果更佳,因为能除湿气。防己黄芪汤具体配伍如下:防己12克,黄芪15克,甘草(炒)6克,白术9克,水煎服。黄芪甘温,内补脾肺之气,外可固表止汗,为君药;白术能健脾益气,助黄芪以加强益气固表之功,为臣药;佐以防己走表而散风邪,合黄芪、白术以益气祛邪,且黄芪得防己,固表而不致留邪;防己得黄芪,祛邪而不伤正,有补中寓疏、散中寓补之意;甘草能调和诸药,为使药。

养生绝招四

远离湿气 疾病不扰

伍炳彩认为,要想远离疾病,一定要远离湿气。人体湿气分为内湿和外湿,南方多以外湿为主,北方多以内湿为主。

伍炳彩建议平日可多吃茯苓饼、薏米、山楂等。伍炳彩还介绍了一个祛湿经典方:参苓白术散——莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗各50克,白扁豆75克,白茯苓、人参、炙甘草、白术、山药各100克,研磨成粉,冲水服用,一次6~9克,一日2~3次,能健脾胃、益肺气,适用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力之人。

养生绝招五

两剂秘方 调理身体

伍炳彩说:“心情忧虑也会导致高血压,我年轻时就压力大,心情太过紧张而患上了高血压。”患高血压几十年来,伍炳彩靠着两剂秘方调理身体,血压一直相对稳定。

一剂是汤药,一剂是心药。汤药是名方六味地黄汤,熟地15克,山茱萸肉、山药各12克,丹皮、泽泻、茯苓各10克。水煎去渣取汁,每天1剂,分两次服,这剂药方对肾阴虚患者有益。

而另一剂心药,则是恬淡虚无的心态。中医认为,人的五志(怒、喜、思、悲、恐)与五脏是有联系的,五种情志过甚会伤及五脏,并通过生理变化表现出来。伍炳彩在临床上曾提出“因病致郁,因郁致病”的观点。他认为治病需治情,调达情志对疾病的恢复以及保持身体健康状态有着极大的帮助。

伍炳彩一生不追名逐利的豁达心态,让他始终保持着好的情绪。遇到任何事都可以泰然处之,让伍炳彩可以始终保持乐观积极的状态,也是他健康长寿最平凡的“秘诀”。

标签: # 黄芪 # 白术
声明:伯乐人生活网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系ttnweb@126.com