艺术发声训练速成法
本来，关于艺术发声的问题，前人有过专著，在音乐学院的声乐教学中，这个问题更是A、B、C，然而，也许正因为是专著，理论是讲得很透彻、周密，所以很多人仅仅把它作为理论去认识了解。没有注意从中提取适用于自己的具体方法来指导自己的实践。在音乐学院的声乐教学中，对用气发音要求更高，一般人看得神秘，而且觉得各是一得行，所以更没有注意从中获取应得的裨益。
菀云（原名薛明明）结合各方面的材料，并根据自己的体会，综合出一套简便易行、易见效果的方法介绍给大家。
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一、用气
呼吸的正确与否，是决定声音好坏的关键。气不足，声音黯然无光；用气过猛，又损害声带，而且嗓音重。一般人是单纯的胸式呼吸法，声音虚而不实，没有底气。
我们采用胸隔呼吸法。隔——横隔膜，在胸、腹之间。像一个圆屋顶qd，吸气时把小腹收缩，隔肌就下降，弓型的肋骨提高和扩展。这就增加了胸腔的容积。小腹收缩，不单纯向后，而是腹肌向中收缩。这中心就是丹田（脐下三指处）。
训练方法：
吸气：小腹向中心收缩；胸廓、大腹、腰部同时扩张。不是单纯向前、向上挺胸，而要向左右撑开。感到腰带渐紧，特别是后腰，有向后撑开的感觉，不要提肩，也不要让胸部塌下去。
呼气：切忌一下把气放出使胸、腰塌瘪，而要把小腹一直坚持收住，努力控制胸部和腰部慢慢呼出气来。
支点：一般呼吸的毛病是吸得浅，咳嗽式独塞式的气息。整个人都是紧张的，要解决这部分，扩张开，就解决了。紧张点放到丹田，以丹田、胸膛、后胸作为 支点 （即着力点，劲儿用的地方有支点，声音才有力度）。
对比示范：
1、唱 深深的海洋 （有支点与无支点的声音）
2、发 a ——打通了，音越高气越要下沉。
3、朗诵： 天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊 ， 天门中断楚工开，碧水东流至此回。 对此体会两种用法。
胸腹式联合呼吸法，并非不可捉摸。我们日常生活动作中经常遇到，请体会一下：
（1）假设你现在饿极了，突然，窗口飘来一阵炒菜香味。是烧肉？还是煎鱼？请大家闻闻香，究竟是什么味道？
（2）鲜花一支包在手绢里，通过嗅觉品评出它的名字来。要舒适自如，避免紧张僵硬。吸气时深沉而安静，使五脏六腑都感到愉快。
（3）体会用力抬起一件笨重物体感觉：气息自然下沉腹肌收缩，发 ！丹田顶气，而不是松软 。音乐学院一位学生长期体会不了胸膈呼吸法，一位经验丰富的老教授终于想出了一个绝妙的办法，使他一下子就捉摸到了。那就是教他体会解大便时 憋 和 镇 的感觉。这是有点好笑，但确实有效果，不妨试试看。
（4）早上来到郊外，深呼吸，体会胸扩腹收。
（5）晚上仰卧床上，双肩自然并拢，体会呼吸状态。（小腹如不会收，可用双手帮助由两侧向丹田推动）
（6）齿缝放气：慢慢吸好气后，蓄气、保持气片刻，嘴微开，上下点开一小缝发出 丝—— 声，要细要匀，坚持用一口气。或用耳语声音数数，看谁延时最长，气快完时，要是 沉着镇静，自然放松不要紧张。憋住气，不要失去信心，这样便可使呼吸气的控制力大大增加。
（7）惊喜喊人快吸快呼：突然发现远处来了一个人，是多年不见的老朋友，惊喜不禁，急吸一口气，停住，然后迅速呼出： 老计毛儿！
（8）总的分类练习：快吸慢呼 慢吸快呼 鼻吸口呼 鼻吸鼻呼 口吸口呼 鼻口同时呼吸。
采用这些练习，可使我们在朗读、讲演时，不管处于任何条件下，均可运用好呼吸，为进一步发声吐字打好基础。
二、发声
（一）准备活动：
1、 狗喘气 ——活动横膈膜
声音打得远不远，要看横膈膜的弹力。横膈膜的力量要训练，还有，早上睡醒了，但声带、横膈膜还没有睡醒，不先活动就开始读书、练声，嗓子就容易受伤。练习方法： 狗喘气 。饿肚子的急促的一呼一吸（手摸胸膈可明显感到一收一缩地抖动。要均匀，有冷空气时，不要张着嘴做，以免刺激）。平时及每次用嗓时都要做。
2、 汽泡音 ——活动声带
把声带从睡眠状态中柔缓地推醒。有如赛跑前活动韧带。每次用声以后做一下，又可以起按摩的作用。做法：声带放松，用匀缓的气流轻轻不断地拂动它。发出细小的抖动声，象小孩撒娇生气时喉咙里发出的那种声音。开始，它不灵活，可能不响，多做一会儿，自然会响。
3、声音的圆润和响亮，与口腔发音状态有密切的关系。共鸣器空间大，声音就大。下一练习就是为了扩大共鸣器。
（1）开槽牙（下巴向下移）
上下后槽牙间要有一定的开合度。下巴稍向后、向下移，但不要大开（一般人一到高音就把下巴向前伸，脖子硬了，声音越勒越横）。
（2）提嚼肌
脸上嚼肌，声音沉闷。
示范对比发音： 掀起新高潮 、 窈窈 、 逍遥 。
再练习上下牙轻碰嚼东西的动作或旋转摩擦出声，灵活而有力。
（3）挺软腭
软腭向上挺住，用张口忽吸气体会，发鸭叫g 、g 、g 声，使口腔造成一个圆筒，否则发暗、发扁。（但以上都要防止僵化和迟钝，如槽牙过开，嚼肌过紧等）。
（二）鼻腔共鸣训练：
有的人想加大音量时，就在鼻喉上使劲，结果越使越糟。音量不大，声色单薄。主要是没有把鼻腔这个最大的高音喇叭给用上，没有胸腔、口腔、鼻腔这三个共鸣箱打通，只用了口腔这一个。
练习方法：（1） 学牛叫 ——鼻弹练习。（示范）嗯 ng —— ng
又类似轮船汽笛、小孩撒娇时的闭鼻声回答： 嗯 ？ 还像打电话中的鼻声回答： 嗯 ？ （什么？）， 嗯 （明白了！）。
底下必须控制气息吸足气，然后把气息 叭 一下弹上去，打在顶上，不是向前从口里弊出去。声音要浑圆，音域上滑或者下滑，声带缩短拉长都很有力量，共鸣点不要变。
用哼鸣音哼歌： ng 哼《太阳岛》、《红河谷》
（2）鼻音带出字：共鸣点找对后，用鼻音把字带出来。
示范：
ng---i---│ng---i│54│32│1-│
ng
na---ne---ni---no---nu---
三、发声练习
1、单音练习：
首先要兴奋，以情运气，以情带声。 兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来 。单纯用气易憋在胸部，又浅。要用情感带动气息。
声音不是从口里直接向前敝出去，而是向上从硬腭打上头顶骨；音色不是松软、暗淡的，而是追求金属碰撞之神韵。声音出来不是横的，不是扁的，是圆的；不是散的，是集中的。示范对比发音0声音从小到大，从低到高。可以用手挡耳、闭眼体会声韵和气息控制。音越高，小腹收缩、腰、胸扩张要越强。舌头尽量放松，下颚不要用力，不要产生舌根紧张、声音是挤出来的感觉。不要一开口就大喊，要在身体各部分都有充分准备的状态下发声。
练唱：
1e2│34│5-54│3e2│1-│
（唱强弱复化的歌，让声音立着出来。）
35i│765│7-│357│650│013│
啦 啦
666│5*4│555 4*2 3*3│
啦 一对儿
271│1----
亲兄弟
2、唱《洪湖赤卫队》中歌曲：渔民的光景一年更比一年强——。切忌声音横着的、散着的、扁的，要浑圆，立得住。
3、深吸一口气，数数。1—100，看能数多少，比赛。
4、念普通话的调值，体会用发声：
（1）阴平：气息平稳、集中、胸腹控制稳定。丹田之气就得顶住。如 高 、 天 、 、 基本 。
（2）阳平：腹收腰扩由弱到强，气息逐渐加强。如：无 群 学 红彤彤 河流 红旗
（3）上声：气息有一个气息下沉到提起的变化。胸腹控制力量由稍松变紧。如：长 海 好 领导。
（4）去声：气息通畅地下沉。胸部在保持控制的情况下，稍有下移的感觉，但两肋不能松软。小腹保持收力。控制住：日日夜夜、灿烂、战斗、
四、朗诵句段
共鸣点有点体会后，就可直接用一段词去找。朗诵时，把气息弹上去。直着敝着放出去不行。要弹到共鸣点。出字立音，上： 大！ 雨！ 落！ 幽 燕！ 。声如是横着的就无啥共鸣，不集中。主要元音要夸张一点：倒海翻江！夸张，一夸张就立住了，立不住，共鸣就出不来。
基本功掌握了。不要带上感情，兴奋起来，朗诵时就不想声音了。用感情带声音，而你如果没有前面这个练习，作品需要时你就拿不出来。就像你没练过踢腿的功夫，表演时那个动作你就做不出来一样。如： 你呀！ 激情时音量很大，但很圆润；没练过声的： 你呀！ 干涩燥辣。
又如：田野 一片绿啦！ ，没练声，越使劲越没有声音： 一片绿啦！一片红啦！ 又虚又沙。总之，呆求声音是要实的不是虚的，要亮的不是要松软疲沓的，要圆润，不要单薄干燥。练 在苍茫的大海上，风聚集着乌云 ， 暴风雨，暴风雨就要来啦！ 黄河之水天上来，奔流到海不复回 。
五、前音稍后，后音稍前
音量需大时，发音部位与共鸣点产生了矛盾。共鸣点在这上面，口腔着力点在下面、前面这儿，距离太远了，就会挤嗓子。如：生活语言中的Z、C、S 十四 干粮、尖薄，不但听起来太靠前，而且还有ci、ci、ci的杂音；有的为了追求声音宽厚，又一味压低声音，发音靠后压舌根，混浊沉闷，送不出来，且有喉音，易坏嗓，这都不好。要在不改变本来字音的限度内，尽量使声音向口腔中部接近。这样，声音厚实响亮，并能缩短发音过程，利用口齿灵活。具体方法就是：前音稍后，后音稍前，或者说：开音稍闭，闭音稍开。
如衣Yi，舌面前元音，部位靠前，属于开口度小的闭音。如发音时口腔着力点稍后点，嘴略开一些，就响亮得多。这就叫 前音稍后，即闭音稍开 。
对比发音： 一起学习
后音稍前： 搞 gǎo，g的发音部位是舌根，o又是舌而后元音，gǎo的整个发音是靠后的。如发音时稍向前些，声音就清一些。念： 新高潮
开音稍闭： 花 huā，整个发音，要求口张开，但张得很大，声音会散，不集中，发音时收拢一下嘴型，声音就集中有力。练唱：《红河谷》中的 啦 啦
附：六、控制练习
1、距离发声练习
假设分别向一个人、十人、五十人、一千人，在教室、大礼堂、体育馆等地朗诵或喊口令，十分精确地运用声音。
2、障碍发生练习
含半口水在嘴里说话或大笑，不让漏出一滴水来。这是为了消灭在台上唾沫四溅的毛病。
跑五十米后再回来朗读一篇文章，面不改色气不虚喘，能控制呼吸。
3、气音发声练习
（1）用气数数或念字母。
（2）两人说一段秘密话，叫人不管走到哪个角落，都听得清是什么内容。
（3）用气音朗诵： 我 不行了 这仇 一定 要报啊！ ， 难道 是她？ （心理描写）
（4）用气声唱一段歌，如《垄上行》
七、吐字归音
1、吐字： 咬字千斤重，听者自动容 。语言工作者应有 嘴皮子 的功夫。把发音的力量放在 字头 上，利用这爆发力量带动字腹和字尾的响度。这样，声音放得远，嗓子又省劲。因为发音部位肌肉一紧张，口腔和舌也相应紧张，造成口腔内压力，发出的音就有分量，爆破时一股紧蓄的气流突然喷吐出来，所以戏曲界称之为 喷口 。发任何字头，其实都有喷口的问题。对比发音：（无头无力的） 暴风雨！ 气跑了，是 敝 出去的，声音疲沓无力。而有喷口的 暴风雨！ 是 弹 出去的，有弹性有力度，把胸腹的气息控制与口腔阻气配合。气托声，就很省力。
练习法：
（1）爆竹声：bi bi bo bo ；pi pi pa pa ；pa pa pa pa
（2）声带不颤动，仅用双唇阻气爆破成声：bu! bu!
（3）双唇打都唱歌：ba ba ba ba ba ba bu
（4）绕口令：八百炮兵奔北坡，炮兵并排北边跑；炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮后炮。
（5）唱几句戏练喷口： 八年前 、 哪怕虎豹豺狼 、 一定要大发光芒 。
2、舌尖：（d、t、n、zh、ch、sh、z、c、s） 弹 ！
（1）模仿机枪 da da da
（2）模仿艇急速的马达声 du du du
（3）用舌尖很有弹性、有力度的弹唱一段歌曲：
112 34 56 5 i i 76 5-
啦
6 66 5 4 5 55 4 2 333 27 1-
啦
（4）念绕口令：知道就是知道，不知道就是不知道；不要知道说不知道，也不要不知道说知道。
3、牙：
（1）嘴张开，上下齿轻碰或旋转摩擦出声。
（2）用 shi—— 声音制止对方活动。
（3）模仿火车将开动的撒气声。 si——
4、舌面：（j、p、x）（力点向舌面中移动一些，舌要放松）
绕口令：天上七颗星，树上七只鹰，墙上七根钉，钉上气盏灯；地下七块冰，遮满天上星，赶走树上鹰，拔掉墙上钉；吹灭了钉上的灯，踏碎了地下的冰。
5、舌根：（g、k、h）（要点 啃 ！）
读：哥垮瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗；不看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
6、擦音和送气音：
稍不慎就出现嚓嚓噪声。影响语言的清澈和干净。录音就更显著。所以要节制气流。发声时要有反向吸气的感觉，开口要快，不要迟缓，把通道缩窄，以免漏气。如 西风烈 ——气跑了； 西风烈—— 吸气，阻住了。
7、归音：
韵尾要归到家。不要初起就完了，要收住，不然韵尾不清。当然，具体运用时就不能归得太死，否则影响韵腹的口腔开度，造成口齿不灵活，感情表达迟滞。所以练基本功时必须矫枉过正，运用时再灵活掌握。
如：i 尾：代 dai dae，舌位不够高。 黑 白 灰
u 尾：走 zǒu zǒ 唇型不够小
o 尾：好 hǎo hǎ 舌位不够高，唇形不够园
n 尾：闻 w n w 韵尾去掉，舌尖没抵上齿龈，只打开了一下鼻腔通道
ng 尾：旁 p ng p 舌根顶软腭无力，口鼻腔通道路打开迟缓，鼻音不足
归音练习：（同时配合吐字）
摇条辙：艳阳天，春光好，风和日丽真逍遥。红的花，绿的草，杨柳树下有小桥
梭坡辙：断头今日意如何？创业艰难百战多。此去泉台招旧部，旌旗十万沾阎罗。
言前辙：南国烽烟正十年，此头须向国门悬。死后诸君多努力，捷报飞来当纸钱。
中东辙：李白乘舟将欲行，忽闻岸上踏歌声。桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。
油求辙：白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。
怀来辙：天门中断楚江开，碧水东流至此回。两岸青山相对出，孤帆一片日边来。
人辰辙：床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。
灰堆辙：西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。
发花辙：西风烈，长空雁叫霜叫晨月，霜晨月，马蹄声碎喇叭声咽。
发花辙：烟笼寒水月笼沙，夜泊秦淮近酒家。商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花。
一七辙：打起黄莺儿，莫教枝上啼。啼时惊妾梦，不得到辽西。
姑苏辙：驿外断桥边，寂寞开无主。已是黄昏独自愁，更著风和雨。无意苦争春，一任群芳妒。零落成泥碾作尘，只有香如故。
注意保护嗓子：
增强体质，少吃肉、酒和辛辣食物。声带不要过于疲劳。感冒嗓子充血和妇女例假期，注意少用嗓子。
讲课前把水喝足，讲课中最好不要喝水。因为水会冲淡津液，反倒使口干涩。用声后忌饮凉水或烫水。晚上讲话以后在街上要戴口罩，否则，冷空气刺激很快就会发炎。
（首届全国 演讲学讲习班 训练课程）
