整天不想上班，怎么办

来自老李校长 00:00 08:44

最近很多知识星球的小伙伴跟我抱怨说，每天早上醒来，一想到又要开始一天的工作就感觉心好累，这一天都会无精打采，上午盼望着吃午饭，吃完午饭又盼望着赶紧下班，总之就是不想工作。但凡出现这种情况的人，多半得了职业倦怠症。

什么是职业倦怠症？百度百科里是这样解释的：'职业倦怠症'又称'职业枯竭症'，它是一种由工作引发的心理枯竭职业倦怠现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。简单点说就是一上班就无精打采。

很多人对职业倦怠症不重视，但其实这种心理上的疾病比生理上的疾病危害更大，尤其是这个职业倦怠症，大家想一想，我们除去睡觉、吃饭、休息、社交的时间，其它的时间几乎都是用来工作。

也就是说我们百分之六十的时间都是在工作当中度过的，如果你在工作中总是无精打采，提不起精神，甚至到了厌恶你的工作的地步，那么你几乎是一直处在郁闷的状态中，那活着对你来说还有多大意义。

职业倦怠症一般表现在三个方面：

1、 情感衰竭。

整个人没有活力，没有工作热情，感到自己的感情处于极度疲劳的状态。

2、 去人格化。

刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事，个人发展停滞，行为怪僻等。

3、 无力感或低个人成就感。

倾向于消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事物。

如果你有以上一种表现，你就要注意了，你可能是得了职业倦怠症。如果以上三个方面你都有，那么你更要注意了，你已经进入了职业倦怠症晚期。

很多人一旦得了职业倦怠症，首先想到的就是辞职，但结果往往是到了新的工作岗位中，没过多久这种症状又出现了，于是又换了工作。

这也是有些人频繁跳槽的原因之一。但是辞职解决不了根本问题，因为人不可能不工作，频繁辞职跳槽只会让人进入到职业倦怠的死循环。

那如何才能从根本上治愈职业倦怠症呢？这也是我今天要给大家讲的重点。这里有三个方法：

在《不完美才美》一书中，作者海蓝博士提出一个“价值驱动模型”的概念。

这个模型包含三部分：一是做自己喜欢的事。人只有在做自己喜欢的事的时候才会愿意无条件的付出，才会从中找到乐趣。

二是做自己擅长的事。人只有做自己擅长的事才能比别人做的更好，才能在工作中找到自身的价值和闪光点。

三是能为他人创造价值。人生真正的价值和意义是在帮助他人的过程中产生的。

一个人如果做自己喜欢、擅长，又对人有帮助的工作，那么他永远都不会患上职业倦怠症。

所以当你感觉自己处于职业倦怠期的时候，你要从这三个方面去审视你的工作。如果你的工作既不是你喜欢的，也不是你擅长的，还不能给他人带来价值，那你就要考虑换一份工作了。

人不能老是去想失败的事情，人跟电脑是一样的，当我们在百度里搜索“成功”两个字时，会发现所有跟成功有关的话题、网站、网页，全部地被搜索出来，可以看到全部与成功相关的内容。

如果搜索“失败”两个字，就会搜索出全部的与失败有关的网页、网站、。当人的脑海中问了很好的问题，就会得到很好的答案。

职场倦怠期应该去注意优点，选取你应该选取的内容。看问题的积极方面，可以得到产生乐观的情绪，但是当你看问题的消极方面，就会产生悲观的情绪。

所以必须学会控制自己的思维方式以调控自己的情绪。

喜、怒、哀、乐，各种情绪正常人都会有，所以对于怒、哀这些不好的情绪不必一直抑制，而应选择适当的发泄方式。

比如当在工作中没有了激情的时候，你可以休几天假去想去的地方旅游，或者去会见多年未见的老友，总之要去做你一直想去的事情，当你把这些事情做完之后，你会觉得生活真的很美好，工作中的消极状态也就会自动消失了。

好了，今天我们主要讲了职业倦怠症，这种症状表现在三方面：一是情感衰竭；二是去人格化；三是无力感或低个人成就感。

不用担心，当你患上职业倦怠症的时候，你可以采取以下三种方法来治愈：一是重新审视自己的工作；二是转换思维方式；三是适当发泄不满的情绪。

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