美容养颜的天然法宝 要年轻坚持按揉三个穴

在十九大的报告中，【美丽】一词首次出现在建设社会主义现代化强国的奋斗目标中，美丽中国也是我们所追求的目标。而在中医中，也有【美丽】一词，它是我们每个人身上都拥有的能够变美丽的“天然法宝”。找到它们，并长期坚持按揉，就可以起到美容养颜的功效了。下面我们就一起来看看吧。

一、三阴交穴

俗话说，女人常揉三阴交终身不变老。三阴交穴可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（三寸即自己的手指横着放，约四根手指横着的宽度）。

1、保养子宫和卵巢

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。每天晚上5点到7点，肾经当令之时，用力按揉两腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉

现在很多年轻人饮食无节制，喝酒无节制，脾虚证越来愈多。而经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。因此，如果不想让皮肤松弛过快，除了饮食要规律之外，还要常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉两腿的三阴交穴各20分钟，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

3、调月经，祛斑，祛皱，祛痘

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。每天晚上9点到11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能调理月经，祛斑、祛皱、祛痘。不过要坚持才能有效果哦，如果指望一两天就看到效果，那只能是做梦了。

二、太溪穴

专家建议女人平时多揉一揉太溪穴，它称得上是女人美容养颜的“保镖”。太溪穴的“太”，是大、多的意思；“溪”，是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。人们常说女人是水做的。肌肤要水水嫩嫩的，自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。太溪的位置很好找。它在足内侧，足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪穴。

在人的五脏六腑中，肾属水，藏精水，如果肾功能不足，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。

太溪是肾经的原穴，就像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，女性美容养颜，不可不用太溪。另外，太溪也是补元气的大穴，常揉太溪穴，人体元气充足，整个身体状态都会好。

三、血海穴

血海穴为脾经所生之血的聚集之处。本穴物质为阴陵泉穴外流水液气化上行的水湿之气，为较高温度、较高浓度的水湿之气，在本穴为聚集之状，气血物质充斥的范围巨大如海，故名。血海穴是生血和活血化淤的要穴。其简便取穴法为，屈膝，手掌五指向上握住膝盖，拇指与其他四指呈45度角，拇指指尖处就是。

按揉血海穴，对祛斑减斑、祛痘减痘都有一定的效果。可使面部皮肤发黄、发黑的变得红润。每天坚持点揉两侧血海3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。每天上午9时～11时刺激效果最好，因为这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气呈上升趋势，所以直接按揉即可。

今天跟大家讲解的这三个穴位都是从根本上来调理身体，从而达到美容养颜的功效。相信坚持揉按，会给你带来意想不到的效果！

是大家所追求的，坚持揉按以上三个穴位，来健康美丽。

供稿：北京东城中医医院

医学指导：东城中医医院李玛建主任。