巧用盐卤自制无糖运动饮料，盐卤的使用方法
材料：盐卤1ml(约6滴)、冷开水100ml。( 盐卤：开水=1：100 ) 至少稀释100倍以上。盐卤开封后无需冷藏，放置阴凉处即可。
做法：将盐卤加入冷开水中，拌匀即可。
温馨小提醒：
1.要运动，也要聪明喝水，补充水分。运动前先适量喝水。运动时少量多次适时补充水分，而非感觉口渴或运动完后才喝水。
2.来杯“凉”饮，更胜“冰”饮！运动时体温会上升，如果突然喝冰饮，会使身体表面的微血管收缩，容易造成胃肠不适、喉咙痛、血液循环不良导致热气淤积体内等症状。
3.咖啡、茶饮或是酒类、可乐汽水等饮料，需避免饮用。(咖啡因利尿，会加速水份排出体外。)
