便秘用什么可以治好饮食吃哪些食物

便秘用什么可以治好？饮食吃哪些食物

月经不调相信是许多女性都会遇到的健康问题，如经期提前或延后又或是周期变长，由原来的5天变成8天才干净等都是月经不调的表现。月经不调还会许多疾病，比如导致内分泌失

调、容颜衰老快、增加妇科炎症风险、引发怀孕障碍，甚至引发子宫肌瘤等重大疾病。所以，月经不调需重视，千万不要以为只是周期不规律那么简单。

产生月经不调的原因非常复杂，其主要有以下4种：

1、节食引起月经不调；

2、嗜烟酒引起月经失调；

3、情绪异常引起月经失调；

4、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经；

调理月经除了避免以上四种不良生活习惯外，笔者推荐5款食疗法给大家，运用这些方法不仅能调理好月经，周期正常，而且基本上不会有什么副作用，有益于身体健康，美丽容颜

第一，火麻油

材料：火麻油

使用方法：取适量火麻油，用湿开水冲服。

功效：《日用本草》、《神农本草经》记载，火麻油，性温、无毒、味微苦；主治：肠燥便秘；风痹；消渴；风水；热淋；痢疾；月经不调；疮癣；丹毒等。另外，现在也有研究表明，火麻油含有大量的黄酮类化合物和生物活性多糖等成分，每天取几滴冲水喝，可调理月经不调。同时，还能预防和缓解便秘，延缓肌肤衰老，是现代都市女性美容养颜的首选佳品。

第二，当归+羊肉

材料：羊肉500克，当归15克，北芪15克，生地15克

制作方法：将食材洗净放入沙锅，然后加入适量的糖、酱油、食盐、黄酒等配料；再放适量的水一起煮到肉有点烂为止。

功效：本食疗方可用于调理气血两虚引起的月经过多、经血色淡而清稀如水、肢软乏力等不适。

第三，木耳+冰糖

材料：黑木耳30克，冰糖15克

制作方法：需先将用水浸泡过的黑木耳用微火炒香，然后再加适量的水煮熟，最后放入适量的冰糖。

功效：此方法适合淤热互结引起的经色暗红或暗紫、黏稠有块、面红唇干、小便赤短有一定的辅助功效。

第四，核桃+木耳

材料：桃仁5-10克，红糖

制作方法：将桃仁与红糖一起放放沙锅中，加入适量的水，煮开待凉后食用。

功效：此方法主要能祛除淤血，对其他月经不调的症状效果不是很明显。