研究显示，维生素D可降低肝癌、乳腺癌、肺癌风险！靠谱吗

研究人员说，他们的研究结果支持“维生素D可能有助于预防某些癌症”的理论。

关于维生素D与癌症风险的关系，医学界早就进行过不少相关研究了。

1980年，法国研究人员首次揭示了维生素D缺乏与某些癌症的相关性。

他们观察发现，高海拔地区人群（光照较少）维生素D缺乏的可能性更高，并且这些人结肠癌风险较高。

随后的研究人员发现，维生素D水平与其他癌症（如乳腺癌、肺癌及膀胱癌）相关。

《美国临床营养学杂志》（AmericanJournalofClinicalNutrition）2017年曾发表过一篇论文，哈佛大学的研究小组分析了经典的“护士研究”（Nurse’sHealthStudy）中20多万名女性的膳食与健康数据后发现：那些日常饮食中维生素D摄取量最高的人，提早进入更年期的风险要比维生素D摄入量最低的那一组低17%。

但到目前为止，大部分研究都是在欧洲或美国人群中进行的，而亚洲人群的相关研究很有限。

由于维生素D浓度和代谢因种族不同而异，弄清非白种人群体是否会出现类似的影响很重要。

位于日本的一个国际研究团队着手评估，维生素D是否与总癌症和特定部位癌症的风险相关。

他们分析了来自日本公共卫生中心的前瞻性研究（JPHC）的数据，涉及年龄在40至69岁间的33,736名参与者。

在研究开始时，参与者提供了他们的病史，饮食和生活方式的详细信息，并采集了血液样本来测量维生素D水平。

维生素D水平取决于采样时间，因此夏季和秋季的月份要高于冬季或春季。

考虑到这种季节变化后，研究人员将样品分成四组，从维生素D的最低到最高水平不等。然后监测参与者约16年，并在此期间记录了3,301例新的癌症病例。

研究人员调整了几种已知的癌症危险因素，如年龄、体重（BMI）、体力活动水平、吸烟、饮酒和饮食因素后，发现较高水平的维生素D与较低水平的癌症风险（约20％）相关，男女均适用。

较高的维生素D水平也与肝癌的较低相对危险性（30-50％）相关，且男性的关联性比女性更明显。

考虑到额外的饮食因素，研究人员经过进一步分析以测试结果的强度，但调查结果仍基本保持不变。

由于一些研究限制，例如器官特异性癌症的数量相对较小。虽然他们调整了几个已知的风险因素，但他们不能排除其他不可测（混杂）因素可能影响结果的可能性，因此很难得出有关因果关系的确切结论。

尽管如此，因为该研究癌症总体样本量大，随访时间长，分析的血样数量大。

研究者们表示，他们的研究结果支持维生素D可能抵御癌症风险的理论，可能存在上限效应，这可能表明对预防癌症来说，除非维生素D保持在某一固定水平，否则没有额外的益处。

因此，补充多少维生素D是关键。可别听着抗癌就胡乱补充哦~

但是偶尔晒晒太阳、吃些维生素D含量丰富的蔬果，对身体是没坏处的。

不过，如果以为：多晒太阳，就可以抗癌？

那你首先得考虑下：皮肤癌的风险。