气虚的五大类型，你知道么?气虚，这样调理!

现在大部分人的生活工作压力里比较大，很容易导致气虚，当你出现头晕眼花、记忆力下降、肠胃不舒服、身体消瘦、脸色发黄、胸闷、抵抗力下降时，就说明你已经是气虚症状了。

气虚其实只是一个总的概念,由于气分藏于五脏,气虚也随脏腑不同而各具特点,你知道气虚分为哪五种么?

1、心气虚

心脏主管血液运行和精神，一旦出现心气虚,可表现为心慌,劳则加重,精神恍惚、语无伦次、悲伤欲哭、失眠健忘。

2、肺气虚

肺主管气的运行、呼吸出入，一旦出现虚证,会有咳喘有痰、胸闷气短、声音低怯、容易出汗、感冒等表现。

3、脾气虚

脾脏主要负责饮食的消化吸收，脾虚者表现为食欲减退、脘腹不适、大便稀薄、四肢酸懒。

4、肾气虚

肾脏专管人体骨髓、脑髓和精血,男性、女性都可能出现肾虚。肾虚者可能出现腰膝酸软、月经稀少、小便淋漓、呼多吸少等问题。

5、肝气虚

肝气虚证是目前很少提及的一个概念,中医认为,肝气不足的人容易两肋不适、身体不舒展、四肢发冷、腹痛、视物不清。

那出现气虚血虚的时候，应该如何调理呢?

1、生活调理

慎起居，适寒温，注意预防外感，多进行户外活动，呼吸新鲜空气，进行适宜的体育锻炼，瑜伽，体操，打太极拳等有助于增强体质和抗病能力。

2、精神调理

注意精神调养，对于虚劳血虚的预防有重要意义。七情过激，易使阴血暗耗，既是致病之因，又可加剧进程。所以本病患者应保持心情舒畅，乐观。

3、饮食调理

注意饮食调养，宜进食营养丰富的食物，凡辛辣厚味，过于滋腻，生冷不洁之物，当禁食或少食，我们可以食这样的食物进行补气。

滋补桂圆鸡丁紫米粥

材料:

桂圆，鸡胸肉，紫糯米100克，白糖，鸡汤，盐，味精

做法:

1.桂圆剥皮洗净，鸡胸肉洗 净后切丁;紫糯米洗净后用水浸泡2小时。

2.锅置火上，放入鸡汤与紫糯米，大火煮开后放入桂圆，用小火熬煮 30分钟。

3.最后放入鸡肉丁、盐、白糖，继续熬煮20分钟，加味精调味即可。

4.茶饮调理

如果你是气虚体质的话可以多喝茶，茶已经成为现代很多人喜欢的饮品了，俗话说“宁可终身不饮酒，不可三餐不饮茶”，茶文化在中国源远流长，喝茶一直是重要的养生之道，的确，养生茶有多种养生功效，不仅可以解渴，更是美容圣品。

中气茶

根据王琦大师《人分九中体质学》所研制的人分九种中气茶这是痰湿体质的克星。

配料:

茯苓、荷叶、薏苡仁、橘皮、山楂、人参

使用方法:

用沸水反复冲泡饮用至茶色清淡无味，或撕开小袋，用温水冲开后直接吞服。

用法:

建议每天1至4杯，每次一袋，根据自身情况而定，不宜凉饮。

如果长期喝养生茶，不仅能有效改善血管功能，促进排出身体内的毒素，还可以加快新陈代谢，提高人体免疫力，所以说喝养生茶的作用是非常突出的，爱好养生的朋友，要在平时养成喝茶的好习惯，每天坚持喝一点，对身体有十分大的好处。