长期坚持早睡早起，到底有多重要

文 / 温书先生   图 / 网络

来源：温书先生（ID：hjt099）

在第17个世界睡眠日之际，亚马逊中国发起了第三次“全国睡眠状况调查”。

调查结果显示：超过8成的中国人睡眠时间已不足8小时，并且有超过6成的受访者表示一周中超过6天都在熬夜，近8成受访者正在面临因熬夜而带来的一系列不良影响。

“熬最晚的夜，用最贵的眼霜。”这句调侃，已经成为现代年轻人的日常生活方式。明知是在透支生命，却仍旧戒不掉熬夜。也许只有在生死线上挣扎活下来的人，才真正明白“不熬夜”这三个轻飘飘的字背后所隐藏的衷告。

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前段时间，自媒体人王花花分享了她进重症监护室被抢救的经历，让人心生畏惧。

作为一个不折腾不舒服星人，熬夜已经成为她的家常便饭，加上常年的饮食不规律，小病小伤不断。

至于为什么拖拉着不睡？为什么不老老实实吃饭？大概是和大多数人一样，抱着侥幸心理“全世界每天都会有人猝死，今天依然不会轮到我。”

2017年年底，一场普通的高烧退后，王花花觉得胃部不适，去临近小医院做了个血常规检查。因为医生的神来之笔，非常幸运的加了一项心电图检查。

报告出来后，当值医生从椅子上跳起来，叫上四五个人重新给她做了检查，结果显示很不好需要立即住院。因为没有病房，需要转院。

一到第二家医院，急诊处的医生立刻电话让心内科的医生下楼，然后带她一路走绿色通道，直接进了冠心病重症监护室。

直到监护仪上开始嘟嘟跳动，同步显示在护士台的电脑上，接她上来的医生，才长出了一口气。

等她出院的时候，她才看到了出院报告上的原始记录。

入院的时候，她的心损标志物超过了上限近800倍，19%的心脏是受损的。诊断报告是大片心肌梗死。

心衰指数也高得吓人，护士们在她身上接上各种仪器的同时，监护室外，妈妈签了厚厚的知情同意书，包括病危通知。

与此同时，医院也在紧急抽调最好的医生准备在第一时间给她做心脏造影手术。这种手术一般要预约等待一周，而医生认为，在监护室里的她已经等不起这一周了，必须在两个小时内完成手术。

幸运的是，她恢复得很好，在死亡线上活下来了。但是又有多少人能拥有这样的幸运值呢？我们经常会想“明天和意外到底哪个先来”，明知故犯，真的会使意外早于明天到来。

生命中还有什么比健康更重要吗？我们每天都在说要爱自己，爱自己就要从让身体得到充分的休息开始。

用再贵的面膜、眼霜，也不如早睡的姑娘皮肤好，有再多的钱，也不如早睡的人健康。既然如此，何不早睡？

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俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨。连早上都抓不住的人，怎么能抓住未来？

众所周知，长期坚持早起对人是有好处的，但具体有哪些好处又说不出来，下面我们一起来看看吧。

身体更健康

很多人每天都在做这三件事：昨晚睡不着，今早起不来，后悔昨天不早睡今天不早起。如此往复陷入死循环。

睡眠时身体会启用自我修复功能，睡眠不足，身体修复不到位，抵抗力自然差，更容易让外界病毒侵入。

长期坚持早起的人，必然不会有长期熬夜的习惯。拥有充足的睡眠时间，自然就避免了身体因熬夜引起的某些疾病。

你比别人年轻

有些人为了能多睡一会儿，选择晚起10分钟，然后匆匆洗漱，快速出门争取赶上上班前的最后一班地铁。

而早起的人，完全可以好好的洗个脸、敷个面膜、画个淡妆，美美的出门。

她们一定没有黑眼圈，皮肤也会比别人有光泽和弹性，瞬间拉高颜值水平，看起来更年轻。

吃一顿营养早餐

我经常在车上看到：或坐或站的上班族，手上提着早餐的袋子。他们的早餐大多是包子、豆浆、油条等。

车内弥漫着油腻腻的味道，让身边的人感觉不适。路边摊的早饭，卫生保障不到位，偶尔吃吃还行，不适合长期食用。

早起的人完全就可以在家吃顿营养早餐，还能增进与家人的感情。

形体优美

长期坚持早起的人，有足够的时间锻炼身体，用跑步或者瑜伽唤醒身体。

马甲线、人鱼线、比基尼桥，再也不是梦想，而是能真正拥有的。

做好准备工作

早起的人不会踩点进公司，会有充足的时间，完成准备工作，正式进入工作时间后，可以有序高效的处理事物。

机遇总是留给有准备的人。

试试呗，早睡早起的好处那么多，早做一天多赚一天，相信你一定会爱上那个因早睡早起而健康活力满满的自己。