六个征兆一出现，不是脑血栓就是脑出血，做好“四多三少”可预防
不管是脑血栓还是脑出血，一旦发生就很要命……
64岁的梁奶奶在自己孙子的车里，直奔市里大医院。就在半小时前，梁奶奶突然间头痛剧烈，然后就没知觉了，梁奶奶的儿子、孙子急忙带她赶往医院。
到了医院，医生做了体征检查，及时做了脑部CT，结果显示脑血管已出现严重堵塞，且已发现有血管破裂出血，需要做开颅手术！
梁奶奶的儿子想坚持做手术，医生在家属签字之前，把病情及手术情况与梁奶奶儿子说清楚了！
医生说，做开颅手术需要几十万元，而且做完开颅手术后成功率较低，再加上术后恢复等情况，可能需要比较长的时间；严重的话，可能患者从手术台上下不来了。
梁奶奶儿子了解情况后，决定保守治疗，而且从ICU病房转到了普通病房。在医生巡床时，医生看了一下刚做的脑部CT检查结果，对梁奶奶儿子说：“现在患者情况不乐观，通过片子来看，建议你们回家准备准备吧！”
医生说完，梁奶奶儿子痛哭，自言道：“儿子没用，没法就您，妈！”
当天办了出院，回到老家，梁奶奶的儿女人轮流照顾，但过了三五天，梁奶奶去世了！
其实，早在两年前梁奶奶总嚷嚷着头痛，但儿女们都没在意，也没有意识去医院做检查，只是给梁奶奶买了止疼药，认为头痛，吃药就能好，结果悲剧发生了！
脑血栓，一般起病较缓慢，从发病到病情发展到高峰，多则需数十小时至数天。脑血栓常在睡眠或安静休息时发生。
脑出血，发病快，在几分钟或几小时内出现肢体功能障碍及颅内压增高症状，且大多数为50岁以上，较长期的高血压动脉硬化病史。
当身体出现以下6个征兆时，警惕不是脑血栓，就是脑出血！征兆一：头晕、头痛
尤其是忽然间感到眩晕，周围物件都在旋转，几秒钟后又恢复到常态。
这时的头痛与平时有所不同，程度加重或由间断性变成了持续性，是一种难以忍受的局限性头痛。
征兆二：精神萎靡
整天昏昏欲睡，处于嗜睡状态，会连连打哈欠。有研究发现，70%的脑卒中患者在发病前5-10天内有连连打哈欠的异常表现。
征兆三：吐字不清
脑动脉供血不足，导致大脑皮层语言中枢，出现暂时性吐字不清或讲话不灵。
征兆四：眼前发黑
双眼突感一时看不清眼前出现的事物，但往往数秒钟后可以恢复。
征兆五：手指麻木
手指麻木，突然感到一侧面部或手脚麻木，有的会出现舌麻、唇麻，“嘴斜眼歪”症状要警惕。
还有患者会出现肢体无力，不受支配，走路时一只脚拖地，甚至不能站立行走等。
征兆六：血压异常波动
若血压突然持续升高到200/120mmHg以上，是发生脑出血的先兆；
若血压突然降至80/50mmHg以下，是脑血栓形成的先兆。
除了以上常见征兆外，还有四个不常见征兆也要警惕！
1，患者会伴随出虚汗、低热、胸闷、心悸、呕吐等症状
2，在早期患者会出现喝水或进食时呛咳的现象。这是因为脑缺血引起吞咽神经核受损，导致咽部感觉丧失，致使食物或水误入气管所致。
3，有些老年人鼻子出血症状。这是因为鼻黏膜多已发生形态和机能变化，鼻腔的毛细血管扩张，脆性增加，在血压升高或脑内血管未破裂前先发生破裂所致。
特别提醒：患有高血压和动脉硬化的老年人，如果发生数次鼻出血，而且出血量较大，再加上眼底出血、血尿的话，有可能在1-6个月内发生出血性脑卒中。
临床上，很多脑血管疾病发生是因为不良饮食习惯有关，当血管中垃圾积累到一定程度后，就会形成血栓。预防脑血管疾病，做好“四多三少”！
多喝水或茶水，避免喝酒、饮料现代很多人更爱喝饮料，喝水很少，但要知道身体中新陈代谢过程全有水参与，建议多喝水或喝茶水，切记少喝饮料（饮料中含有更多是香精和添加剂，还有防腐剂）。
喝茶，比如绿茶、红茶、菊花茶、玫瑰花茶等，一方面可预防心脑血管疾病等慢性病；另一方面还有抗衰老作用。
若长期饮用，可用玫瑰花与蒲公英根一起搭配成蒲公英玫瑰茶。
“蒲公英具有清热解毒，去火消炎的作用，预防和治疗上火，对肝脏也有保护作用，现代研究发现蒲公英能修复肝脏细胞，预防肝炎等病，从而对血管毒素排出也有帮助。”
多补充α-亚麻酸，清除血管垃圾临床科研证实，a-亚麻酸能促进心血管健全，降低血液中低密度胆固醇和甘油三酸酯的量，同时提升高密度胆固醇的量。a-亚麻酸能使血管有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小板，并防治能阻塞血管的凝块形成，从而能达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的效果。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
α-亚麻酸主要补充来源有苏子油、胡麻仁油、核桃油等，尤其是苏子油含α-亚麻酸丰富，约66%，被称为"陆地上的深海鱼油"。
补充方法：每天直接食用5-10毫升苏子油或胡麻仁油；也可将苏子油与酸奶一起搅拌后食用；还可日常凉拌菜时放里。
多吃些新鲜蔬果，补充维生素和矿物质多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果中有多种维生素、矿物质、膳食纤维，有清理血管垃圾、增强血管弹性的作用。
血管偏爱这两种微量元素。
维生素C,又被称作“抗坏血因子”，具有增强血管弹性作用，还可预防动脉硬化，促进胆固醇排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积；还有很强的抗氧化性，防止自由基对人体的伤害，预防衰老。
维生素B族，更多是参与身体各个代谢中酶的成分，补充维生素B族还有助于脂肪燃烧代谢！
多做有氧运动，促进血液循环有氧运动，可增加身体代谢，肺活量，心脏功能，促进血液循环，排出更多毒素。
建议每天运动30分钟为宜，不要让自己大汗淋漓，微微出汗即可。
温馨提示：运动有益，适量为宜。
少烟酒香烟会增加血管衰老，更加脆弱，少吸烟，不仅对自己有益，而且还减少二手烟的伤害。能戒烟最好，戒烟后身体各个器官机能会慢慢恢复，也会减少心血管疾病的发生。
吸烟不仅会损伤血管，同时也会增加患癌风险，有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍~20倍。
长期、大量喝酒会增加血液循环，促使心率加快，使血压升高，是很易导致脑出血和心源性猝死发生。
少熬夜长时间熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，促使血管收缩、血流减慢、血液黏稠度增加。研究表明，长期熬夜的人，患心脏病的风险比正常人高1倍。
建议每天在晚上11点之前睡觉，对于有特殊工种的人来说也要根据自己的作息时间休息好，但对于手机控、熬夜族就要警惕了，保护好血管，就是延长寿命！
少生气生气会让人体处于应激状态，从而分泌大量肾上腺素，导致全身小血管、微血管痉挛收缩，使局部血液供应量减少，血管内血液流动减慢，形成血管栓塞。
两个动作，促进血液流通转动手腕，促进气血运行，不堵塞
刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。
两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;
双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。
踮脚运动，促进下肢血液流速
踮脚过程中，小腿肌肉会有规则的缩短和酣畅，致最深层次的影响到血管，血管也会有规则的被揉捏、放松，一起踮脚会添加下肢血液的流转量和速度，这样以来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。
穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后持续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，重复进行。
