科学数据证明运动的好处，每周三次消除体内炎症，血液更健康

【运动可以使肥胖的人血液更健康】根据发表在《生理学杂志》上的一项新研究，锻炼可以通过改变肥胖人群的血液特性来减少炎症。

肥胖是一个全球性的健康挑战，大约有三分之一的成年人受到影响。肥胖会增加健康问题的风险，如心脏病和2型糖尿病。许多与肥胖有关的健康问题是慢性炎症的结果。炎症是身体对伤害的一种自然反应，但对于肥胖的人来说，炎症可能是长期的，这可能导致健康组织的损害。某些血细胞更容易引起炎症，如果这些细胞在体内的数量超过正常数量，它们就会扩散到身体的各个器官，导致它们失灵。

引起炎症的血细胞是由体内的干细胞形成的。这项新的研究首次表明，锻炼改变了这些造血干细胞的特征，从而减少了可能导致炎症的血细胞数量。这些发现为肥胖的成年人如何通过锻炼来改善健康状况提供了新的解释。

这项研究招募了年轻苗条的成年人和年轻肥胖的成年人，他们本来都是健康的。在完成为期六周的运动项目之前和之后，所有参与者都有全面的生理特征。锻炼计划包括每周三次骑自行车或跑步机跑步，每次大约持续一个小时。在运动训练干预前后采集血液，以量化造血干细胞。研究结果表明，锻炼减少了与产生炎症相关的造血干细胞的数量。

研究小组现在正在确定这些血细胞数量的变化是否能改善肌肉和脂肪的功能，这些肌肉和脂肪参与了肥胖人群的能量消耗和储存。他们还在研究运动对血细胞的影响是否也出现在与炎症增加相关的其他慢性疾病中。

首席研究员对运动干预对一些参与者的运动习惯产生的影响表示：“这项研究很重要，因为它能帮助我们理解为什么锻炼能改善肥胖人群的健康状况。在参与了运动干预后，一些参与者受到启发，参加了我们当地的半程马拉松比赛。这种对锻炼的热情和养成增加体育锻炼的习惯是进行这种类型的人体锻炼试验最有益的方面之一”。（Heather_z727 208876）