【转载】这个动作做10秒，排毒快得不得了
今天这个姿势，针对淋巴密集的部位（腋下和腹股沟）进行拉伸，相当于对其进行了一次大力度的按摩；同时促进淋巴系统循环，让身体排毒工作进行得更顺畅。
1、右腿跪于垫上，左腿在前方自然伸展，呈90°弯屈踩于地面。
2、右手拉住右脚，尽量靠近臀部。左臂慢慢向上伸直，视线向上，坚持10秒钟。
3、换腿换手做重复动作。
还有一点需要注意，在动作中，视线始终保持和前伸的手臂一致。整个脚掌要紧贴地面，保持身体平衡。
今天这个姿势，针对淋巴密集的部位（腋下和腹股沟）进行拉伸，相当于对其进行了一次大力度的按摩；同时促进淋巴系统循环，让身体排毒工作进行得更顺畅。
1、右腿跪于垫上，左腿在前方自然伸展，呈90°弯屈踩于地面。
2、右手拉住右脚，尽量靠近臀部。左臂慢慢向上伸直，视线向上，坚持10秒钟。
3、换腿换手做重复动作。
还有一点需要注意，在动作中，视线始终保持和前伸的手臂一致。整个脚掌要紧贴地面，保持身体平衡。
