厨房常见1物加水里，祛湿排毒显年轻

北京中医药大学附属东直门医院姚博义教授

一到春天，随着天气变热，很多人突然就感觉很不舒服，尤其是早上醒来，就觉得人浑身酸痛，口干口苦，感觉头晕晕的，像被什么东西给包裹起来一样。这种感觉可能会一直困扰着你，在此期间，你看过很多医生可能都查不出什么疾病，但是人就是疲乏无力，感觉不清爽。

其实是你身上湿气太重了！由于现代人生活节奏的加快以及周围环境的潮湿使得十人九湿，湿气成为现代人的健康杀手，下面让我们让我们来了解以下湿气吧！

1、看精神

每天11点前就入睡，每天都睡足8个小时。第二天起来仍感到困乏，浑身酸痛，感觉不解乏。白天也是身体乏力，感到疲倦，精力不集中。这便是湿气缠身的症状。

2、舌苔齿痕

舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”是湿气重最典型的表现。如果早上起来感觉口干、口苦，口中有异味，照镜子的时候舌苔黏腻，舌头一圈有齿痕，这就是体内湿气重的表现。

3、肿

中医看来，浮肿肥胖也好，水肿也好，都是体内有湿气。脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液，无法及时被排除体外就会导致水肿和浮肿。如果你早上刚睡醒，眼睛肿，身体也莫名肿胀，看起来仿佛一下胖了十来斤，那你估计就是脾虚湿气重了。

4、油头油面

头发爱出油、面部油亮，皮肤粗燥，长痘长斑。头发和面部分泌的油脂过多，并不是说你的排毒能力强，而是因为你体内的湿气很重。

5、便便塘软不成形

大便稀黏腥臭，黏稠不成形，有排不进的感觉，用一两张手纸还擦不干净，必须三五张才行；冲厕所时便便容易黏在马桶上，这说明体内湿气很严重了。

体内湿气重了，吃再多的药，打再多的针也是不够的！冬春进入你身体里的重湿之气，你不逼它，它自己是不会跑出来的！带入夏秋必酿成大病——关节炎，“三高”，糖尿病，冠心病，甚至癌症等疾病，接踵而来！所以祛湿刻不容缓！湿气重，有去除的办法，它的“克星”已经被发现，每天吃一点，湿气都不攻自破。

常见食物，熬成汤，健脾祛湿

1、萝卜白菜汤

几块钱的萝卜或者白菜，混在一起煮汤，也有祛湿的作用呢，准备白菜150克，萝卜150克，20毫升的蜂蜜，白菜和萝卜都切碎，先将水煮开，菜和水的比例为：2碗菜，1碗水，然后加入菜，煮5分钟，喝汤的时候加点蜂蜜，每天喝2次，有利除湿。

2、芹菜汤

芹菜煮汤来吃，可以去湿气。将芹菜切断，然后煮汤，吃菜喝汤，连续吃一段时间，能帮助祛湿。

3、冬瓜汤

超市买冬瓜，几毛钱或者1块钱1斤，祛湿的效果却叫人拍手称赞，将冬瓜带皮洗干净，切块煮汤，每天喝1-2次即可。

4、红豆薏米

薏米红豆按2:1的比例，加水煮烂喝汤，喝的时候，往里面加点白糖，早上喝1次，晚上喝1次，祛湿有妙用。

重度湿气的“克星”

中医药之于湿气，时下成为最优搭配。因为中-医讲究：整体观念，辨证论治，天人合一。是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医在人体健康的维护上，始终追求自然，遵循顺应人体生理活动的规律。

追求对人体副作用最小的前提下，中-药是可以长期服用的，养生益处多多。值得一提的是中医药去除湿气现在逐渐被广泛运用，源自中原地区中医世家肖氏家族配制的——҈肖 ҈ 淑 ҈ 之҈ ҈清҈ ҈湿 ҈饮，距今有200多年的历史，是非-物-质文--化遗--产，此方一直坚持古方熬制，经现代医学又加以改进，其治好了不计其数的湿气患者，凡是使用过的患者基本都能恢复健康身体，而且能够起到健脾祛湿，滋养身体的功效，已经在食药监局备案，因为其优良的影响，现在在网上也能找到。

防止湿气上身，日常需注意以下几点

1、别淋雨！最简单的，也是危害最大的一点！

2、别穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

3、保持地面的干燥，如果你仔细观察，会发现这个时节地板、墙面容易挂满水汽！

4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。