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头发远比你想象的聪明，它能揭示出很多暗含的健康线索。今天小编就来盘点一下~

需要采用更多的防晒措施

如果头发干枯易碎，你就需要想想你在外面待了多长时间。过多的阳光照射会使头发干燥易损，特别是对于头发颜色较浅的人。此外，如果你的头发较薄，头皮也就更容易晒伤。因此，当你外出时，要带具有防晒功能的遮阳帽，并在裸露的身体部位涂抹防晒霜。

吃了太多的垃圾食品

含有大量加工食物的饮食会导致头发变脆或变薄。如果饮食不均衡，身体就会将所有营养物质优先输送到心脏和其他重要器官，而丢弃头发。如果你的发质稍差，多吃些五颜六色的天然食物。如果你的头发生长速度缓慢，这可能是因为缺乏蛋白质，它是构建头发的基石。可选择每天食用2-3份优质的蛋白质，如精瘦肉、家禽肉、蛋、鱼、豆腐、全谷物和坚果。

极端追求完美主义

发表在《行为治疗与实验精神病学杂志》上的一项研究结果显示，拔头发是完美主义者的性格表现。当完美主义者没有达到他们自己设定的不可能达到的高标准时，他们会通过拔头发、眉毛，甚至睫毛来应对挫折和不满。这种特殊的行为是一种强迫性精神障碍（拔毛发癖）。认知行为疗法有助于这种强迫症的患者来更好地应对压力。

容易患有口腔疾病

由于角蛋白突变而导致头发容易松动的患者患上蛀牙的风险也较高。角蛋白是头发和牙釉质的基本组成部分，蛋白质的突变也会导致牙齿表面变软，容易受到细菌和蛀蚀的影响。因此，如果你的头发蓬松凌乱，也要格外关注口腔健康。

压力繁重

人们每天自然脱落80-100根头发。然而，生理和心理压力（如生病、怀孕或抑郁）会导致脱发数量明显增多，它被称为静止期脱发。幸运的是，这是一种完全可逆的生理现象，但很难确定是什么原因导致头发脱落，因为这种变化并不明显，直到3-6个月后找到了确定的刺激来源。

正在适应新的节育措施

当身体对避孕药中的激素产生反应时，头发会变得更细、更干燥和不那么光亮了。由于服用避孕药会导致头发变薄，因此，建议有很强遗传脱发倾向的人最好采用非激素形式的避孕措施。

需要警惕眼睛的健康

头发和眼睛颜色较浅的人所生成的保护性色素（黑色素）的数量不如深色头发的人那么多。这就使前者更容易患上与年龄老化相关的黄斑变性，这是导致中老年人视力不可逆损失的主要原因。

可能有甲状腺疾病

如果你原来浓密的头发突然间变薄了，一定要检查甲状腺功能。这可能是甲状腺机能减退的迹象，即甲状腺无法生成足够的激素。头发变薄也可能与多囊卵巢综合征相关的激素失衡有关。这个疾病会影响女性卵巢的功能，也会导致头皮上的头发脱落和变薄，特别是对于有遗传倾向的人。