早站桩早健康

莫道病如秋来急

只缘春花空折枝

——十二天医院陪床杂思录

点我，免费领牛股广告

人不能有病，人本可不病

岳父患有“三高”（高血脂、高血压、高血糖），重症肌无力服激素２０多年，８年前首次中风。今年６月第二次中风，在医院治疗６天，艾灸１２天，得以恢复到二次中风前的状态。

这是老人家第三次中风，不能走路，说话不清，丧失了生活自理能力。看着他无奈乏力的痛苦表情，想吃吃不了、想动动不得，想表达什么，呜噜呜噜地又说不清，家人听不懂，自己急得直摇头，生病的滋味看着就让人难受。

医院的人特别多，进医院的车排成长龙，挂号、拍片、取药、交费到处都在排队。偶尔经过人头攒动的医院大厅，不禁感叹，如果把花在医院里的时间拿去站站桩，哪怕一天半个小时，身体也不会被折腾到住院的程度啊！一站桩，汗、吐、下、流泪、打嗝、皮肤长东西，稀里哗啦地就把病气排出去了。提前把病气排出去了，何病之有啊？

许多桩友每天就是２０分钟、３０分钟晃晃悠悠地站，身体在不经意间越来越健康，不仅远离了医院，皮肤水嫩了、睡眠改善了、亚健康消失了等等大有人在。

展开剩余87%

那位说了，那你为什么平时不让老爷子站桩？上次中风治疗期间，勉强把老爷子按在门上站了５分钟，岳父说太热了、腿撑不住，就不肯再站了。其实，那天并不热，才５分钟就全身出汗，说明他的体质虚、有湿热，出汗是阴阳自和、自我调整的好现象。

自己不站，被服用激素透支的肾精补不回来，只能依靠外治了，但我们又不住在一起，上次康复后艾灸次数有限，秋风一起，老爷子在外面散着步就发病了。

健康，不是一个人的事

也不是一时的事

岳父住院，尽管家里五六个人轮流陪床照料，但才两天下来，个个精疲力尽、心力交瘁。医院里处处弥漫着紧张压抑、焦虑烦闷的气息，在里面待一天，整个人像在闷罐里憋着、透不过气来，没有病也像得了病似的。

在医院里，我唯一喜欢去的地方是Ｂ超室，那里的孕妇多，每个孕妇看上去是那么平静、安详，浑身散发出生生不息的力量。天地之大德曰生，老天爷赋予她们孕育生命的身形，让我对站桩“虚心实腹、背平而正”等要领有了更加深切的理解。练功之后，身体敏感通透，莫名地喜欢生发之气。

岳父病情在病房中算是轻的，经过输液和服中药、扎针、按摩等治疗，身体在慢慢好转。病房里的其他病人，脑出血昏迷不醒的、吃不了饭插食管的、大小便失禁的......陪侍的亲人忙得团团转，担忧与疲倦的脸上写满了沉重与苦难。有个45岁的脑出血患者，是初中的女儿请假来照料，家里的顶梁柱半身不遂，整个家庭都陷入了危机。

身体是革命的本钱，没有了这个“本”，其它都没有意义。大家早晚会意识到，钱、房、名、利这一切外在的东西都不重要，有口饭吃、有张床住、有件衣服穿、健健康康地活着比什么都强。

“一生忙计算，老病始知休”，“一人向隅，满堂不乐”。老古人的这些话值得我们深以为鉴。我刚开始站桩的时候，说先站三年看看。马老说：干嘛站三年，这是一辈子的事！站在病房里，越来越理解到马老这番话的意味。

我们对病痛虽有认识

但准备并不充分

人一生病，心态就变了，就像医圣仲景说的：“卒然遭邪风之气，婴非常之疾，患及祸至，而方震栗；降志屈节，钦望巫祝，告穷归天，束手受败”。

有的人一生病，第一反应是死了算了，根本没有积极配合的意愿；有的特别不能接受，为什么疾病会降临到自己头上，充满愤懑和怨恼，抱怨苍天的不公；有的六神无主，稍有风吹草动就惊慌失措，看见根稻草也想抓住。

某桩友曾拿着化验报告给我看，我说：“这些您不用在意，您的病有站桩康复的先例”。她当时怼了我一句：“病不在你身上呀”！有位患肾炎的桩友说，觉得生活一点希望没有了，准备收拾收拾东西，过两年走人了，因为肾炎西医没有办法根治、用中药疗效又很慢，只能等严重了之后做透析。某患者说：我觉得特别难以接受生病，去年我还打球呢，怎么能一下子垮到这个程度呀。

我们说站桩治未病，但生病了也不要灰心。马老说过：按道理讲，病既然能得，也应该能好，关键方法要正确。我想了一下，站桩站得好的，往往是受过病痛折磨，他们站得更积极主动，每天站三、四个小时。这里面，不乏患重病的桩友，手术后通过站桩培补正气，身体恢复得特别好。

等我们老了

可能更生不起病、住不起院了

说着说着别人，我们一眨眼也就老了。120岁的虚云老和尚讲：“人到年老时，百般痛苦，耳不聪，眼不明，四肢无力；吃不得，睡不得，行不得；这种苦处，年轻人是不晓得的。我年轻时和你们一样，看见老来呆，总不愿意，说话他听不到，眼泪水和鼻涕，看见就恶心，怕和老人一块住。现在我老了，才知道老的苦”。

老了不容易，老了有病更可怕。久病床前无孝子，在医院里待几天，给病人送水喂饭、擦屎接尿忙两天，你就知道伺候病人的辛苦了。许多事情，站着说话和身临其境的感觉是完全不一样的。等我们老了，如果真的瘫在床上，尊严全失不说，对孩子而言也是整死人的节奏。

因为我们这一代人，大多数家庭只有一个孩子，她们将来需要照料夫妻双方四个老人，单靠小两口照料一个生活无法自理的病人，搁谁身上也受不了。

有人说，到时候可以花钱雇人啊。未来照进现实的是，我们这一代正好赶上老龄社会的高峰期，未来老年人比年轻人还要多，社会劳动力严重不足。老有所养是将来一个大的社会问题，这不完全是钱的问题，是人口比例、家庭结构和社会环境变化所造成的必然结果。所以，好多桩友包括我自己，坚持站桩的一个重要目的，就是老了能够自理，尽量少给别人添麻烦。

富贵病普遍化、低龄化

站桩能有效对治富贵病

老岳父所在的脑血管病科，脑梗、脑出血患者发病年龄越来越年轻。护士告诉我，年纪最小的中风患者才５岁，有很多刚参加工作的年轻人也有脑出血的。

《黄帝内经》说：“肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴”。看看我们身边人，哪一个不是在肥甘食腻呢？好多病都是吃出来的，中风、半身不遂的患者可能会越来越多。我自己琢磨，这可能跟树木一样，下面的水干了，能量输送不上去，树枝就干枯了，易折易烂了。

人也一样，说到底还是阳气不足，气不足，血就不畅，能量就难以输送散布，胡吃海塞的东西又化不掉，所以有瘀呢、堵呀、乃至形成瘤癌。如果气血通畅，能量充足，流水不腐，户枢不蠹，是不会产生雍堵和瘀滞的。

马老桩功外静内动，疏经络、调气血、运化五臟的效果非常显著，一站就会发热（个别会排寒），就会打嗝排气，站三个月精力就会改善，站半年以上骨密度就会提升，这都是从内到外改善身体和正气提升的标志。

尤为重要的是，马老桩功不曲膝、不用力、不吃苦，上接天阳、下收地气，中间吸收五谷精微、炼精化气，在放松虚静的情况下，清气谷气又能转化为人体元气。元气充足了，这不意味着身体重建和生命再造吗？保持身体健康，重塑生命状态，找回原装的自己，这一切都不是梦！已经有越来越多的高血压、痛风痛经、失眠便秘、骨质疏松、不孕不育等疑难杂症患者，通过站桩得以改善和治愈。

健康是自己的

靠自己最可靠

看着一张张病床上静等服侍的患者，我特别佩服马老《顶天立地的功夫》书中所提到的朱师兄母亲，老人家有心脏病，行动不便，但听儿子介绍了这种能够康复的桩法，７６岁开始站，上午二个小时、下午一个小时，站着站着就能够自理了，站着站着骨质疏松就好了，站着站着心脏病就好了。

现在马老桩法被越来越多的家庭接受。遇有桩友送父母过来学习站桩，或者有桩友说学会了、回家教父母，我都大加赞赏，因为让父母健康才是真正的孝顺。作为父母而言，能够身体力行，把自己照料得好好的，何尝不是一种对自己、对子女的负责任态度呢？

越来越多的桩友实例证明，老年人站桩容易放松入静，对身体健康非常有益。北京的崔阿姨站桩一年半，７４岁的老人经常被别人误以为５０多岁，天天活跃在公益事业中。

如果您三四十岁就开始站桩，到年老的时候，可能别人踯躅蹒跚、离不开人照料，您却可以步履矫健，吃嘛嘛香，想去哪儿拔腿就走。畅想一下，坚持站桩，把身体养得棒棒的，到我们老的时候，携手游览祖国大好河山，一个个白发小老头、小老太太翻山越岭比猴子还快，精力像小老虎一样用不完，那是多么美丽动人的人生画卷啊！

坚持站桩，始终把健康主动权把握在自己手中，一辈子别去医院！

因为：

医院生意很红火，根本不差你和我；

求医路上人很挤，健康还需靠自己！

如果您时间能够排得开，欢迎您来千年古镇同里参加年内最后一期禅意养生班，我的任务是教您学会站桩，让您站着放松舒服，起码轻轻松松站一个小时没有问题。

许多人往往因为心不静、有杂念站不下去。那么，云乡老师带领大家禅修静心，一步一步细解烦恼及生命真相，让您学会观自在。这样，边站桩边观心，身心同修，一分一秒也不耽误。