出现4个信号，说明病情加重，3招帮你缓解、降尿酸！

“痛风，是一种以嘌呤代谢异常，导致尿酸升高的一种代谢性疾病，其中，以痛风石为主要特点。”

今天是4月20日，是“世界痛风日”，我国痛风发病率高达13.3%，其处于持续上升趋势。主要因不良生活习惯和饮食习惯导致患“富贵病”越来越多，其中痛风是“第四高”的结果。

若痛风患者不重视控制尿酸值，身体可能会出现这4个信号，这说明病情加重了！

信号一：发作时间长，频率增多

可能以前是一年发作一次、两次，到现在就变成几个月发作一次，甚至一个月发作好多次。

严重患者可能有常年关节疼痛的情况，这些症状都说明痛风病情加重了。

信号二：疼痛部位增多

体内尿酸浓度过高，会导致尿酸含量达到“饱和点”（尿酸易溶于血液），在血液中形成沉积，最终形成尿酸结晶。

血液会在全身各处流动，结晶也会随之流动，当尿酸在小关节处沉积时，会导致痛风石出现。

当疼痛部位增加了，就要警惕病情加重。

信号三：关节出现小结节

尿酸随血液流向全身，在各个关节处形成结晶沉积（比如脚趾、脚踝、膝盖、手肘等），就会形成一个一个小结节，导致皮肤表面有凸起，这时就要警惕病情加重了。

信号四：肾脏受损

尿酸主要由肾脏排泄，经常吃治疗尿酸和痛风的药物都会增加肾脏的代谢负担，使之超负荷工作。

当肾脏的肾小管对尿酸盐清除率下降后，尿酸代谢不畅，就会导致废物堆积在肾脏，久而久之导致肾脏衰竭、尿毒症等发生，严重可导致死亡。

痛风患者警惕“这个时间”，病情易发作：夜间。

原因一：尿酸在夜间易沉积

人在睡觉时，通过呼吸、排汗、排尿等多种途径丢失水分，会使机体处于相对脱水状态，血液浓缩，使得尿酸浓度也会相应升高，易在关节处聚集，结晶加速沉淀，诱发痛风发作。

原因二：夜间人体激素水平低

糖皮质激素具有抑制炎症的作用，能有效预防痛风发作，同时缓解发作时的疼痛症状。

但糖皮质激素在夜间凌晨1-2点间分泌最低，易诱发痛风发作。

痛风者：预防病情加重，3招帮你缓解、降尿酸！

第一招：喝降尿酸茶

痛风患者多喝水，通过喝水能促进代谢，提到尿酸排出量。喝降尿酸茶能更好控制尿酸。

山丹桑菊茶

配方：用菊苣根、栀子、葛根、蒲公英根、百合、桑叶、茯苓，全部碾碎，做成茶包，每日取一包，热水冲泡3-5分钟，代茶饮即可！

菊苣根，是药食两用的植物，其所含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对于降尿酸的医学作用明显，具有综合调节身体代谢的功能，可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数，同时降血脂，调节身体代谢。

栀子中富含的栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

葛根提取物具有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用，能明显抑制痛风性关节炎，同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。

山丹有利尿作用，并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。桑叶，蒲公英根、茯苓均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。

这几种小植物搭配在一起，泡水喝，有助于体内尿酸的排出！

第二招：控制好体重

控制体重，远离肥胖，也可避免因飞盘更引起的痛风加重。

1，适量运动

运动时血液循环的速度比平时安静状态快很多，能促进体内代谢的各种废物、毒素排出，利于尿酸的排出。

但运动不宜太过剧烈，否则会增加体内乳酸含量，会抑制肾小管排泄尿酸；同时剧烈运动导致出汗太多，也会促使尿酸水平升高。

2，控制高热量、高蛋白摄入

控制高热量食物摄入，比如蜂蜜、蔗糖等，因含有果糖，会加速尿酸生成。

控制高蛋白食物摄入，比如肉、鱼、海鲜等，这些食物也属于高嘌呤食物；也不要喝酸奶，因为含有乳酸较多，对控制尿酸不利。

第三招：懂得拒绝

现代人因各种各样的聚餐、应酬不得不喝酒，吃高嘌呤的食物，但过后的“疼痛”只有自己能懂。

痛风患者、高尿酸血症的人一定要懂得“拒绝”，拒绝喝酒，尤其是啤酒；拒绝喝咖啡，否则也会加重痛风。