穴位

人人都希望自己能永远年轻，古代帝王都希望自己真的能万岁万岁万万岁，甚至有皇帝为求长生不老，令道士炼制丹药。其实不用吃药，人人身上都自带一个驻颜开关。打开这些开关，一个月后，你会惊喜地发现，自己看起来年轻了十岁！

足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发。

取穴：先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。

方法：没事就可按揉按揉，还可用艾灸。将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。

女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血，那除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的“明星”。

血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果也非常好。

取穴：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。

方法：每晚睡前按揉几分钟即可。

“女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。

取穴：在足内侧，足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。养颜，不可不用太溪。另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。

方法：太溪的使用方法也很简单，按摩和艾条灸都可以。没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润水嫩。

中医认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代女士常常会有一些神志方面的问题，如失眠、健忘、烦躁等，时间一久，人便会神疲乏力、容颜憔悴。怎么办呢？养心安神啊，神门这个穴位“保镖”就可以随时派上用场。

取穴：它在手腕上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，其后缘向上能够摸到一条大筋，其外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端（小拇指那侧）的交点处就是。

方法：经常按揉神门，既安心神，又养容颜，一举多得。

想要老得慢这八点要做到

曾有研究人员将几千张表情各异的照片让参试者看图猜年龄。结果发现，人们对“无表情”人的年龄猜测最准确，恐惧表情的人看上去更老，而充满微笑的面孔让人觉得更年轻。毕竟，微笑也能分泌一种神奇激素，让心情愉悦起来，乐观者看着气色更好。

比如养花种草、看书旅游，经常看着美丽的花儿，接触新鲜的事物，保持年轻的心态，会让自己充满朝气。

每周至少锻炼4次，有助于防止肌肉萎缩和改善睡眠。

还可以喝花茶，这样不容易上火，也能排掉身体里的毒，多吃一些红枣桂圆核桃等等有益的坚果之类的。吃出漂亮气色来。

三文鱼等深海肥鱼富含乙酰胆碱(DMAE)，对于提升肌肤光泽度和减少皱纹起着重要的作用。每周吃两次肥鱼就可达到护肤美容效果。

这样信息更加广阔丰富，据说多聊天的人，大脑更聪明，还能减轻压力。

少吃肥肉、甜品，还有盐太多的，盐腌过的不新鲜的东西，也少吃点。毕竟有高血压的人太多了。

如果你头发稀疏或紧贴头皮，不妨选择蓬松的发型，这样看上去头发更密。

打开着四个驻颜开关，一个月后你会发现，自己看起来比同龄人要年轻十岁！要记得每天坚持！转发给爱美的朋友们，大家一起逆生长！

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