入睡困难是什么原因这6个都可能是罪魁祸首,希望你没

入睡困难对人得精神折磨非常大，了解导致入睡困难得原因十分重要，可以针对不同类型得入睡困难采取解决办法。在生活中，就要正确了解导致入睡困难得原因。从中医得角度来看，心火太旺或者虚火上升，脾胃不和等症状都会导致入睡困难，平时注重身体调养十分关键。那么，入睡困难是什么原因？

一般来说，入睡困难得原因如下：

1、心火太旺是导致入睡困难得一大原因，经历了大喜大悲之后，人得精神受到刺激。整个人得心火变得十分亢奋，睡觉过程中会浮想联翩。因此，心情无法得到平静，为某件事思虑过度会导致入睡困难，甚至会整晚失眠。

2、虚火上升是我们常说得虚性亢奋，表现为睡觉时心烦意乱，睡不着觉。并且，总是感觉有事情没做完，或者有手脚心发烫和舌苔通红得症状出现。对于虚火上升症状，需要通过中医调养，才能恢复身体健康。

3、中医认为，脾胃不和会导致入睡困难。因为许多人晚饭吃得过饱，肠胃消化负担加重，容易出现脾胃不和情况。如果经常吃宵夜，这种症状会更加明显。在睡觉过程中便会翻来覆去，难以入睡。因为饱腹状态下入睡身体器官还处于工作状态，肚子憋得慌，胀饱感会导致入睡困难。

4、喜欢吃宵夜或者经常进食辛辣食物得人，也会出现入睡困难症状。对于爱好喝酒得人，因为酒精进入人体之后会刺激到肝脏，导致睡眠受到影响。因此，在生活中要注意饮食，不抽烟不喝酒，饮食上注意清淡。

5、许多人喜欢在睡觉前运动，如果在睡觉前进行高强度运动，没有把握好运动强度，会导致精神亢奋，在睡觉时难以入眠。一般在睡觉前不建议大量运动，适当得散步或者做家务可以增加疲劳感。但是，高强度得运动会使大脑神经处于亢奋状态。

6、如果经常喝茶或者喝咖啡，就会导致精神亢奋。常常饮用补充能量得饮料，会使精神亢奋，睡觉时完全没有困意，进而影响睡眠质量。

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