女性气血不足,可以多喝这些汤,滋补气血调节身体!
说到气血不足是女生最害怕的事,女性面色萎黄、头发干枯,整个人没有精神都是气血不足搞的鬼,俗话说“女性气血不足,早衰老”所以补足气血是关键,气血不足吃什么好?在我们日常生活中多喝这些汤水补气血。
滋补气血的汤谱大全
1、枣杞乌鸡汤
乌鸡,是对于女人来说最好的补品,特别是乌骨鸡炖的汤,补血补气,效果极佳。再加上我们搭配了红枣和枸杞,除了补血之外,还能调理气血。对于月经不调,容易痛经,甚至是贫血的妹子来说,都是一道非常进补的药膳。
做法:
1、首先要准备好一只处理好的乌骨鸡、然后要有大葱、陈皮、草果、枸杞、红枣、高良姜和料酒;
2、备齐后,把大葱切成段,草果、陈皮和高良姜放入料理袋中;
3、一起放入锅中,接着加入切成块的乌鸡,加入其它配料和清水,盖上锅盖,开大火煮沸;煮沸后转小火慢炖,炖上两个小时候就可以食用了。
2、双红南瓜汤
红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。
材料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。
做法:
1、南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。
2、红枣洗净,去核。
3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
以上这两种汤水对女性补气血都不错,再给大家推荐一下补气血效果更好的茶水:桂圆红枣枸杞茶
做法:桂圆15个,红枣25个,枸杞20克。
1、桂圆、红枣、枸杞全部洗净,红枣去核。
2、锅中放入清水,把桂圆红枣枸杞全部放入,文火熬制。
3、待红枣煮软后,放入适量红糖,也可以不放,视个人口味而定。
4、关火,趁热饮用。自己制作闲麻烦,可以找思美人桂圆红枣枸杞茶直接开水冲泡即可。
桂圆红枣枸杞茶最适合女性补气血时饮用。桂圆,益心脾,补气血。有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效。红枣,味甘性温,具有补气养血、健脾和胃、安神等功效,是不可或缺的补血圣品。
俗话说得好,药疗不如食疗,补气血也是如此。在我们的日常生活中,就有许许多多的常见经济却补血气效果极佳的食物,发现它们,补气血就可以变得更加简单。