你的头皮屑，还有救吗

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告诉爸妈：

1.头皮脱屑是头皮正常代谢的结果，并不是疾病，只是在某些因素的作用下头皮屑才会加重，以至于影响生活。

2.生活中护理头发的小技巧可以有效对抗头皮屑，当然，严重时还得寻求医生帮助！

随着冬天的到来，北方的大部分地区都会明显感到气候变得干燥起来，干燥的气候让我们的皮肤、双唇、眼睛、头发都有紧绷发干的感觉，甚至头皮也有变化。

不少人会有季节性头皮屑的问题，每到秋冬季节，干燥的气候加剧了“头皮屑”的烦恼。

这种令人尴尬的雪花，到底是怎么产生的？

什么是头皮屑

不同部位的皮肤都有其特定的生态环境，而头皮就是一个很独特的环境：它有浓密的头发，大量汗腺和皮脂腺，以及较高的相对湿度，这些均为微生物的定植和生长创造了有利条件。

皮肤脱屑通常是单细胞的、肉眼难以观察的鳞屑，但当一定量的单细胞脱屑黏附在一起时，临床上就可以观察到剑片状的白色鳞屑，即头皮屑。

头皮屑分为两型：单纯性头皮屑和脂溢性头皮屑

前者就是常见的雪花状头皮屑；后者是油腻有黏性的头屑，头皮基底红，有蜡黄色结痂，伴少量黏性渗出液。

什么带来了头皮屑

一种被称为“糠秕孢子菌”的细菌与头皮屑的产生密切相关。正常人头皮上都有这种细菌，但在某些因素的作用下，这种细菌的数量会快速增长，就导致了头皮屑的产生。

导致头皮屑的因素主要有：

一、季节、气候。气候会影响排汗，空气湿度影响汗液蒸发．也影响皮肤，并导致皮肤干燥或润泽，头皮屑也会因季节的变化而加重。

二、精神、压力。皮肤科专家认为：出现头皮屑就意味你该放松放松了。有些时候，头皮屑过多、头皮瘙痒与一个人常处在精神紧张状态或用脑过度有直接的关系。

三、熬夜、疲劳。昨晚熬了整整一宿，精神恍恍惚惚，眼神朦朦胧胧，惟一会让你清醒的就是肩上的片片头屑。

四、油炸食品。油炸类的食物像炸鸡、薯条刚好对了糠秕孢子菌的胃口。因为这类油炸食物会使糠秕孢子菌生长旺盛，结果当然是头屑越来越多。

五、荷尔蒙转变。雄激素会直接影响头皮皮脂腺，因为雄激素会促进皮脂分泌，过多的皮脂又导致糠秕孢子菌的过度生长。女性在经期前最有可能受头皮屑的困扰，这与体内荷尔蒙的转变有很大关系。

六、洗护发产品过敏。当你对洗护发产品过敏、头皮收到损伤时，头皮屑就会出来捍卫头皮的健康。

七、天生遗传。如果你发现怎样护理也会长头皮屑，而且家里有50％的人都有头皮屑，毫无疑问这是遗传因素导致。

八、免疫力。有免疫系统缺陷的病人更易产生头皮屑。在这些病人中，头皮中细菌和人体自身防御机制的自然平衡被破坏，从而导致糠秕孢子菌等各类细菌真菌过度生长而引发头皮屑。另外精神紧张也会导致免疫系统紊乱，从而产生头皮屑。

如何消灭头皮屑

一、正确地洗头

不宜每天都洗头。因为每天洗头并不能够把头皮屑赶走，过度刺激头皮，只会适得其反。

二、洗头前先梳头

每次洗头前，先彻底梳理头发。这样不但可以促进头部皮肤的新陈代谢，而且还可以疏松那些附着于头皮表面的死皮和污垢，有助于头部的全面清洗。

三、洗头用温水

水温过高会刺激头皮，生出更多的头皮屑。

四、去屑洗发精不要马上洗掉

先用去屑洗发水洗一遍，洗第二遍时．不要马上冲掉洗发精，最好让泡沫留在头发上3～5分钟，甚至延长至15分钟。让有效成分完全发挥作用，这样去头屑的效果会更好。

五、按摩头皮

通过按摩可使头部皮肤温度升高，加速血液循环，有利于改善头部新陈代谢。注意用指腹不能用指尖，有的人因为头皮很痒，就用指尖抓挠头皮，很容易伤害头皮。

六、吹风机要使用流动风

使用吹风机时，尽量调在慢速、低档风，距离头皮至少15厘米。吹头发时要不停地移动吹风机，只吹到半干，然后慢慢自然风干。

七、避免使用硬发梳

梳头时宜选择质地柔软的发梳，坚硬的发刷或梳子会刺激甚至损伤头部皮肤。

八、减少漂染、电烫的次数

避免频繁过度地对头发进行漂洗、电烫和染色，这些做法都会对头发和头皮造成损伤。

九、注意饮食

食用一些含锌量较多的食物，如：糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、鸡、意大利粉、奶、蛋等；多吃富含维生素B2、维生素B6的食物，比如动物肝、肾、蛋黄、奶类、蔬菜、麦胚、酵母、谷类等。

少吃煎炸、油腻、高脂肪的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意；戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮屑的产生。

十、药物治疗

头皮屑严重时当然还是要到医院就诊。目前对头皮屑的治疗以外用药物为主，且通常采用洗发香波或洗剂等剂型治疗。

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