不懂拒绝是种病，得治
01
为了送女同事回家，张先生竟耽误了和妻子的结婚纪念日约会。
看到妻子的来电显示，他就心知大事不妙了，果然妻子质问他，是不是又给别人当免费司机去了。
同事还在副驾坐着，他只好遮遮掩掩地说，“等下打给你。”
可惜妻子并不给他解释的机会，回家摔锅砸碗发泄了一通，然后撂下一句离婚，就离家出走了。
张先生很沮丧，也很痛苦。
新来的女同事和他家在同一方向，但是载她回家还是要绕许多路，耽误很长时间，他自己本来就十分痛苦。
因为俩人孤男寡女共处密闭空间，妻子也特别不满，为此吵了好几架。
每次吵完架他都答应以后一定拒载，可下一次同事要求搭车，他还是会答应，时间久了，他几乎得了下班恐惧症。
到点之后，他要趁同事不在座位偷偷离开办公室，如果不幸被撞到了，也只好乖乖去做免费司机。
妻子每次知道他去送那个同事，都会和他吵一架，好几次问他：难道送同事回家比家庭的和谐还重要吗？
张先生不知道该如何回答这个问题，因为这根本没有可比性。
只是，他从小到大习惯了答应别人的任何请求，也习惯了承受因此给自己带来的任何困扰和麻烦。
要他拒绝，他做不到。
张先生明显患了一种病，病名叫烂好人，症状是：不懂得拒绝别人。
02
很多人说，身边有位烂好人朋友真的很好，有求必应。
吃饭他肯定抢着买单；
饭后他肯定开车把大家挨个平安送到家；
哪怕他很忙，也会帮忙去前台付费签收快递。
可是，你若问他们对这位烂好人朋友的评价，几乎清一色会说：“人挺好的，不过他谁都帮，我没什么特别的。”
张先生也一样，多年来借出去没能要回来的钱，帮了没留下名的忙，都没能给他换来任何友谊。
因为女同事搭顺风车，他费了许多辛苦，也受了很多委屈。
可女同事不但没有表现出半点感谢，而且有些欺负老实人的意思。
自己的工作推给张先生做，自己犯的错让他帮忙顶雷，还在领导面前故意怼他。
一个不懂的拒绝的人，从来都得不到真正的尊重，因为他的付出，是廉价的。
毕淑敏说，拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。
不懂得拒绝的人，显然是谋杀了自己的权利。
03
生活中，常见有人宁愿为难自己，也不愿意去拒绝别人。
其结果就是，对自己造成造成很大的内耗。
朋友马越常常在小群里吐槽公司，抱怨公司组织架构混乱，领导辨别力不高，同事人品太差。
他的吐槽里，常常有这样的事情：
原本是其他同事应该做的事情，可是同事要他帮忙。
然而，做好了领导不会夸他，功劳是同事的；做不好领导却会批他，同事事不关己高高挂起。
他把这一切归结为领导无能，不能明察秋毫。
有时他明明已经分身乏术，可面对同事推过来的工作，还是会答应，结果当然是只能潦草应对。
然后，不得不去面对同事的指责：
你人品怎么这么差？
既然你做不好，为什么要答应？
你害死我了。
马越常常为这种吃力不讨好的事情苦恼不已，却还是会不断陷入相同的困境，只因为他不懂得拒绝。
不懂拒绝是种病，不仅消耗自己的精力和资源，甚至还消耗自己的人品。
04
那些不懂得拒绝的人，习惯用善良和心软来为自己开脱。
可事实上，他们只是过于懒惰和懦弱。
说出“好的”很容易，而且能够立竿见影地收获皆大欢喜。
说 “不行”却难，还需要找出合理的理由；说“不行”意味着冲突，而“好的”，至少能够维持和平。
比起面对人际冲突，自己去解决问题显得更加容易一些。
你懒得去处理人际关系，于是习惯性地对别人有求必应，从而忽略自己内心真正的感受。
你害怕去面对冲突和交锋，于是委屈求全，勉强自己去答应别人的要求，然后鞠躬尽瘁，然后默默嗟叹。
你是个滥好人，所以你的帮忙十分廉价，甚至收不到半句反馈。
你只是不懂拒绝，而不是心甘情愿接受。
所以你即使帮了别人，也收获不到半分成就感，只有满满的挫败感。
05
如何学会拒绝别人？
这不是个技术层面的问题，而是个认知层面的问题。
首先，你要客观地认识自己。
你只是个普通人，不是救世主，也不是万能的，你的能力有限，精力也有限。
如果对所有人都有求必应，你迟早会被别人拖垮。
其次，要尊重自己内心的想法。
不懂拒绝的人，大多很自卑，害怕因为自己的拒绝而破坏掉彼此之间的关系。
因此，要学会拒绝，首先要学着自信。
每个人都是珍贵的、无与伦比的存在，哪怕对别人来说你不值一提，可对你自己来说，你自己就是最重要的。
尊重自己内心的想法，怎么想的，就怎么说出来，绝不为难自己。
再其次，客观认清和别人的关系。
值得帮助的朋友才帮，不值得帮助的人，绝不浪费精力。
值得帮的事情才帮，别人轻易就能做到，或者自己即使很用力也做不到的事情，一定不去答应。
对于不懂拒绝的人来说，学会说拒绝真的很难，因为那句“好的”，一直都在他们的嗓子眼里，随时都准备跳出来。
那么，当别人对自己提出要求时，试着先给自己几秒钟的思考时间，让那句“好的”慢点跳出来，渐渐的，它就变成了“不行”。
如果还是做不到，就每天默念这句话一百遍：
别不好意思拒绝别人，因为好意思为难你的人，一定不是个好人。
