血管清道夫谁最强谁都别争第一，几者并用成降脂降压最佳组合

生活水平的提高，人们酒肉不断，运动量又少，慢慢地血管就堵塞了，就算不堵，也流通不畅了，这时，血压就上升了，血脂也浓了。要想降脂、降压，就得疏通血管，清理血管里的垃圾与毒素。

特别推荐桑椹、辣木叶，葡萄汁还有卷心菜。不用争哪个最强，更适合组合在一起，降脂降压效果倍增。

民间圣果：桑葚

又作桑椹，多为人们所熟知，其功效和作用大，被称为民间圣果。多生吃，也可制成美味。桑椹含有脂肪酸，具有分解脂肪，防止动脉硬化，对心血管疾病有很好的预防作用！现在多有种植，贵是贵，但确实值，有机会尝试一下吧。

血液抗氧化剂：葡萄汁

葡萄含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。葡萄皮中还含有黄酮类物质，能促进血液中的高密度脂蛋白升高，从而降低胆固醇含量。一般，

推荐吃法：将新鲜的葡萄清洗干净，不剥皮、不去籽；放入榨汁机里面，加入少量清水，搅拌3~5分钟即可。最好是野葡萄，就是酿酒用的小颗葡萄，有点酸，也很甜。

奇迹之树：辣木叶

在印度，这种树被称为“奇迹之树”，其叶子富含人体所需的营养元素，口感醇香，很招人们喜欢，可以调节血管净化，调节血脂。可作日常饮品，常喝，可以很好地防治三高。

美国科学家梅森博士2013年对5600名血液不健康的人做了试验，试验者食用半年的辣木提取物，结果98%的志愿者血液干净了，血流畅通了，无三高问题。证明了辣木能有效清除沉积体内自由基，排出血液中的毒素，加速受损萎缩细胞的更新等作用。多推荐使用巴百生辣木茶，云南产，真正原生态，无污染。

寻常百姓家：卷心菜

卷心菜，这个就是很普通的蔬菜了，被称为血液垃圾的“清道夫”，可以常吃。卷心菜中富含的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维具有降低血脂、养胃、降低胆固醇和防止动脉粥样硬化的功效。高血压、高血脂的老人适当食用些卷心菜对身体有很大的好处。要注意的是，卷心菜是种植的，可能喷有农药，有农残，而摄入农残积累过多，会伤及肝脏。有条件，可以自己种点，自养种足，吃得也放心、安心。