为什么你知道努力的方法却总做不到

你肯定有过这样的经历：

看了一本学习写作的书，于是痛下决心开始写文章，可是隔了几天，什么都没有写到。 

看到别人每天去运动健身，于是下定决心找时间去做运动，可是坚持不到两天，又回到初始状态。

读到一篇热血沸腾的鸡汤文，如同打了一针鸡血，暗下决心去改变自己，结果到了最后，自己还是一直原地踏步。 

你明明知道怎么做才能变得更好，可为什么你就偏偏做不到呢？ 

到底是什么原因呢？

人是心理暗示的动物。无论是猛兽之王，还是海上霸主，当它们看到猎物的时候，都不会暗示自己追不上那个猎物，吃不到那个目标，然后还没开始就退缩。它们肯定天性使然地去不断努力尝试追逐，最后真的不行了，才决定放弃。 

但我们人类呢？

不少人是那种“习惯性否定”思想的携带者，他们总是习惯去否定身边的一切。追求心仪的对象，还没行动，就已经觉得追不到了；开始一份工作，还没拼搏，就已经觉得自己做不来了。 

这样的人，无论学习多少知识，掌握多少技能，当他们面对难题的时候，只会习惯性地否定自己，而从不愿意去努力尝试一下；即便遇到问题，也不会寻求解决办法，而是习惯性地去逃避这一切。

习惯性的负面思维，对于我们的判断和行动，会产生很大的影响，它会蒙蔽我们的双眼，让我们看不到事实的全部。甚至还会让你抗拒困难，阻碍你实现目标的决心。 

当你习惯性去否定一切时，你自然很难做成什么了。

想得太多，而做得太少，就是这类人特征的最好描述。 

例如你看了很多文章，说现在这个时代一定要多读书，多看书。然后你兴致勃勃地去购买了一大堆的书回来，准备决战紫禁之巅。 

可是第一本才看了几页，你就觉得这本书不怎么好看，转去看第二本书。看着看着，觉得这本书的内容不吸引，接着又去看第三本书。反反复复，最后，一本书都没有看完，什么东西都没有学会。 

诚然，如果一本书不好看，我们就不应该浪费时间继续下去。

问题是，很多人看的那些书，是非常切合自己的需求的，但往往由于过去贪婪，总觉得一本书满足不了自己对知识的渴求，最后一大堆书买回来，却一本都没有看完。 

你是不是有过类似的经验呢？

总觉得自己有很多事去干，又想把所有事全部一次性干完，可惜往往到最后，哪一件事情都干不成。 

有时候做事情，不一定要多而广，只需要少而精就行了。想法太多而无法聚焦在一件事上，经常三心两意，这样子的做法想要成功都难。

记住，一次只专心做一件事。看书，就别玩手机。

任何人对未来都有期盼，可是并不是每个人对未来都有迫切的期盼。 

没错，你很想将来成为一个厉害的人，只是这个厉害，你做不做到，有时候好像对于你的影响并不是那么大。于是你不断拖延，时间被一再被浪费，认为目标晚一点实现也没关系，最后，你就真的什么也实现不了。 

很多人对于自己设定的目标就是这样，不死到临头，不会知道事情的迫切性。总觉得自己的人生有大把大把的时间。可是自己在偷懒睡觉的时候，别人已经看了很多书，写了很多文章，做了很多事，每天都在进步了。

人生说长不长，说短不短，怎么利用好自己的时间，每个人都有不同的做法。然而，怎么让自己的时间变得有价值，就需要我们用心去对待。 

如果你对自己的未来没有渴望，总觉得日子可以得过且过，那你可能什么都没有做成。

当然，这样平淡的人生也是我们一种选择。但前提是，你能够对这种生活甘之如饴，而不是看到别人比自己厉害，就去羡慕、妒忌，然后悔恨自己没有努力。痛恨完了，又继续得过且过，周而复始。 

有时候我们明知道有些事情应该去做，可是现阶段看上去这些事情似乎并没有那么迫切，对未来缺乏渴望。最终，自己不知不觉地拖延下去，直到真的走到骨节眼之际，才明白到时间的可贵。 

这不很可惜吗？

看到一本书说，坚持去做一件事10000个小时，你就会成为那方面的专家。你不知道事实是否这样，然后半信半疑去做。可才做了不到100个小时，你就觉得没效果，随之放弃了。然后又去寻找其他方法。

当你对要做的事情，没有坚定的信念时，你就会对这些做法产生怀疑。当你怀疑了，你的内心就不会认同这些做法。久而久之，你就很难全心全意地坚持下去了。 

这时，你的借口系统就会出来，告诉你为什么行不通，原来方法不好，天气不行，饭菜不香，才最终导致你做不成事。 

难道你不知道阅读很重要吗？

你当然知道，但你潜意识里觉得，看电视玩手机更好，于是你还是选择了看电视玩手机； 

难道你不知道努力奋斗，你的人生会更好吗？你当然知道，但是你潜意识里觉得，现在这样的人生也能接受，于是就得过且过。 

我们大脑的神奇之处在于，我们给予它什么样的信念，它就会反馈我们什么样的行为。你对要做的事情，没有坚定的信念，你的潜意识就会对其产生怀疑的态度，继而主导我们采取什么样的态度去对待它们。 

只要当你发自内心地觉得这件事可行的时候，你才能够契合自己的价值观，想尽一切办法去解决那个问题。 

例如你相信休息能够保持思维的敏锐，那么无论你工作多忙多累，你也会找到休息的空隙；你相信提高自己的能力，能帮助自己追求到心仪的对象，那么无论多么困难，你也会想尽办法找到提高自己能力的渠道，学到相关知识，一步一步加强自己的信心。 

如果你不认同坚持会结出果实，你只会继续虚度光阴。 

既然如此，为了更好掌控自己的人生，我们就要克服影响我们的这些“症状”，那我们应该要怎么做呢？ 

抱怨问题的发生，永远不会让事情变好。否定某个见解，永远不会解决到问题。有时候也许是习惯使然，但当习惯变成潜意识的一部分，我们无形中就会作出负面的决定和行为。 

所以，为了更好地努力前进，我们必须把所有消极的思考，转换成积极的形式。当你意识到自己正在抱怨问题时，立刻打住，不要让自己长时间沉浸在这样负面的思维里面。你应该积极思考，怎么才能解决当前这个问题，而不是诉说，为什么问题又发生了，为什么自己这么倒霉。

在生活中，我们会遇到各种各样的问题。而有问题，正是生活的常态。好比你为了解决知识老旧这个问题，你去报读培训班，进修自己。当你行动起来之后，新的问题随之而来。你要安排时间去学习，要处理日常工作跟上课的冲突，要重新认识新的朋友，要处理新的人际关系等等。 

这时如果你一味的抱怨问题不断出现，那你什么都做不了。成熟的人之所以能被称为成熟，是因为他敢于面对问题，解决问题，而不是对问题视而不见，消极逃避。

不要这么快就给一件事情定性，急于否定自己的尝试。任何时候，好像老虎看到猎物那样，不断努力追逐，解决问题，直到真的不行了，再放弃也不迟。 

千万不要一来就打退堂鼓，愿意努力的人，从不会以想着失败来开始行动。

目标太大，我们就无法入手去做；目标太多，我们也不知道应该开始去哪一个。当我们开始去做一件事的时候，最好的方法，就是把目标精简，然后为它预留出实现的时间。 

例如你希望一个月看五十本书，每个星期去健身三次，定期参加社区活动等，然而这些目标结合你的个人情况，压根就不能全部做到。你硬是去坚持，最后不是坚持不了，就是三个目标都做不成。 

如果你能够把这些目标精简成一个月看五本书，每个星期健身两次，每个月参加社区活动一次，或者以重要性来取舍不同的事项，减少看的书目，增加健身的次数，那么你就能够“以小胜多”，把这些目标逐一完成，而且心理压力相对较小。 

化繁为简，是指导我们努力的一个重要方针。即便是一个月看五本书这个目标，也最好继续精简。一天看多少页，然后这几页应该放在哪个时间完成。

很多人只会设定目标，却不会安排时间实现目标。如果你定下每天看十页书这个可以实现数量的目标，但你没有安排时间，你依然会拖延下去。但如果你把这个目标，安排在晚上九点钟完成，或者临睡前完成，那么你就有意识去完成。 

换言之，你不仅仅要把目标化繁为简，让其变成可以具体衡量实现的行为指导，而且还要为其分配实现的时间。 

一旦你没有为其安排实现的时间，你就会继续拖延下去。上午不做，可以下午做嘛，下午不做，就在晚上做嘛。晚上不做，反正还有明天。

这样的结果是什么，我想你肯定知道。

你有没有玩过“填字游戏”呢？ 

当我们看到问题是“一个成语，比喻把主次、轻重的位置颠倒过来”，而四个格子上，显示着【】末【】置，一时之间我们想不起来这个成语，这时我们是放弃，还是把可供选择字词，逐个填进去尝试一遍，直到正确答案出现呢？ 

我相信任何人都会不断尝试，直到正确答案的出现。这就是用行动来调整我们实现目标的方法，当阻碍我们继续前行的问题由此消除了，我们又可以继续顺利前进。 

游戏如此，我们的努力也是如此。

当我们在努力的过程中遇到困难的时候，别想着放弃，也别急着怀疑方法的不适合。有时候方法要因人而异，切合自身情况，才能发挥好更大的作用的。这个时候，最好稍微调整一下方法的运用，透过不同思考的介入尝试，说不定我们就好像打通任督二脉那样，把问题顺理好，我们就能继续做下去了。 

单纯的思考，我们或许会患上空想的拖延症，而单纯行动，我们又会变得鲁莽冲动。最好一边思考，一边行动来检验和调整我们的方法，会更加顺利解决到我们的问题。 

例如你安排在晚上读书这个目标，试过不好，因为会受到家人的打扰，那么调整一下，把这个目标安排在早上吃完早餐那个时段，效果也许就会更好。 

所以，遇到问题，首先积极思考，不断用行动来尝试方法，然后微调修正，我们就会更容易实现我们的目标。 

最后，当然就是坚定信念，全力以赴去实现目标了。想象一下实现目标之后的美好情景，会给予我们什么样的鼓励？ 

二战时，很多犹太人在集中营被救出来，被问到他们为什么会顽强坚持下来？他们答道，因为他们一直相信，自己将来肯定会被获救，所以精神意志就没有轻易被打垮。

这就是信念的强大力量。 

你实现目标后，有什么样的好事等着你呢？

也许，这就是你信念的源泉了。找到它，拥抱它，你就会得到它的引领。