脾气大老发火先补个肾再说!
临近春节小长假,单位里的很多事情都要赶在年前有个结果,一向悠哉悠哉的办公室里,散发着忙碌和焦躁的气息,很多同事都要加班熬夜。就连坐我旁边平时乐呵呵的采购大哥,都一气儿买了十盒趣多多拿来减压。
办公室里的争吵也变多了,三天两头就能听见好好的俩人吵吵起来。
高压又忙碌,加上渴盼小长假的到来,想心平气和从容不迫还真不太容易啊。
且不说这几天,就说平时吧,躁动不安成为了很多人的一种常态。
曾经有朋友跟我交流过这种感受,他说自己现在已经很难像读书那会儿沉浸于手头的事情,心就像浮在水面上的瓢,怎么都沉不下去,屁股坐在凳子上挪来挪去,没事就想划拉划拉手机,刷刷各种社交网络的页面。
再严重点的话,不知道大家有没有体会,现在的人似乎特别容易发火动怒,好多人就跟淋透了汽油的炸药桶一样似的易燃易爆,不知道怎么着就会引发言语和肢体的冲突。
不信的话,你可以去看看微博和贴吧一些比较热议的帖子,你就会纳闷,现在的人怎么一个个都跟炸了毛的斗鸡一样浑身都被邪火烧着。
其实我觉得好多po主自己也挺委屈的,好多辱骂斥责真是不明不白就找上门了。
熟悉中医理论的朋友应该会想到,这种躁动、脾气大、容易发火的情况,跟肝胆火旺有很大的关系。
肝主疏泄,其中一个表现就是调节人的情绪。它通过疏泄功能对气机的调畅作用,来使人体的各种内生的情绪合理的释放与表达。另外,肝在五志之中与「怒」关联,怒从肝中起,怒大了也会反过来伤肝。所以这就是为什么有人会说「气得肝疼」的理论支持。
胆主决断,具有判断事物、作出决定的作用,比如什么人什么事让你感觉被惹着了,最后决定这火该不该发作出来的,就是胆来决定。胆配合着肝,帮助肝的疏泄功能顺利实现,以达到全身气机顺畅的目的,是为「肝胆相照」。
肝胆同属木,其中肝为阴木,胆为阳木。木的性质,可以对应到升发、散发、伸展这样的形容词语,就跟大树一样。
但是,木头如果少了水的滋润,就会变成枯木。你小时候要是玩过火尿过炕,肯定会知道这样的木头最容易被点着。
同样的道理,肝胆之木如果没有充足的肾水滋养着,人的脾气也好不到哪里去,真就跟捻子只有1毫米的炮仗似的,点了就炸。
脾气大、容易发火,我们往往只着眼于肝胆火旺这个直接因素,一味地依靠外力清火泄火。可肾水亏虚这个间接因素,却常常被忽略掉。
肾水不足的症状:
腰膝酸软,五心烦热,眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿、遗精早泄、妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄,舌红少。
《素问·阴阳应象大论》曰:「年四十,而阴气自半也,起居衰矣」。意思就是人到中年,身体里面性质属阴的体液(精、血、津、液),耗损和流失都比较大,脱离了年轻时充盈、滋润的平衡状态,比如皮肤变得粗糙、起皮、皱巴巴,比如总是感觉口腔和喉咙干燥,比如烦躁易怒被人说是更年期综合征,这样的症状都和阴液不足有着密切的关联。而肾水就是其中一个重要的角色。
按照黄帝和岐伯的论断,这样的情况理应在人四十岁左右出现才算正常,不外乎当时的生活模式相对简单,能够做到「食饮有节,起居有常,不妄作劳」,肾水(肾精)的支出也相对节制,所以一切身体的变化都能按照预期的走向进行。
可到了当下,人的生活压力渐渐增大,加上新鲜刺激好玩的东西一个接一个蹦出来,想跟上古之人那样清淡寡欲、生活简单,真不是一件容易的事。
不管是主动还是被动的,常常加班、玩手机、赶论文、复习、喝酒、蹦迪、聊天、煲剧、带孩子等等事情,嗜食辛辣刺激饮食习惯,使我们的肾水一直都处于透支的状态,然后再加上一个「熬夜」的前缀,这样的后果不用我说你也能写一篇五千字的文章来叙述了。
也难怪六味地黄丸这样的药供应量和需求量能这么惊人,现在整个社会的气氛,加上我们自身没法及时审视、觉察自己,所以上赶着制造出了这样的身体病症,情绪也难以平和安宁下来。
抛却杂事享享清福不是每个人都能做到的,而改掉熬夜搞事的习惯也不是一件容易的事,这个时候,又想改改自己的臭脾气,灭灭自己一腔子的邪火,不如按着我下面的方法来进行:
「息怒」的四个穴位
脾气大、容易发火的人,一般来说还会经常表现出头脑胀痛、口干口苦、胸胁胀痛、心烦失眠、易醒、舌苔薄黄,而且胃也不会特别好,伴着反酸、烧灼、疼痛、嗝逆等。
这种情况下,大家可以用手指按按自己的期门穴、阴包穴、太冲穴,看看是不是很痛,或者感觉硬硬的,可以用点揉或者轻捶的方式进行按摩。每个穴位3~5分钟,每天1~2次。
期门穴:第四肋间隙的乳头直下,第六肋间隙处
阴包穴:屈膝,大腿内侧膝关节上4寸处
太冲穴:在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中
如果你在生气之后出现胸闷、不畅快的情况,感觉这口气堵着了,不妨用拳头以适当的力度捶捶自己的膻中穴。要是旁边没人的话,直接学大猩猩那样就好,可解气了。
膻中穴:胸口正中,两乳头连线的中点
叩齿咽津搓涌泉,把肾水留住
叩齿是指将门齿相对,轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法,每天早晚各叩齿49次。中医认为齿为骨之余,肾又主骨生髓,所以叩齿能够激发和固护肾气肾精,提高机体免疫力,强化生命功能。
咽津是指用舌头在口腔中反复搅动多次后至津液满口,再将之在口中反复含漱,自觉津唾甘甜时,将津液徐徐咽下,可起到大补肾水的功效。《红炉点雪》云:「津即咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅,诸病不生。」
涌泉穴足少阴肾经常用的腧穴,从名字来看,它就像身体水液涌出的泉眼一样。经常按揉能够滋养肾水、上济心火,使自己的肾精充足,从而化生津液滋养身体。同时,这个穴位还能缓解人因心火亢盛引起的心浮气躁、焦渴难耐的情况。
取穴: 蜷足,足底前1/3处可见一凹陷,按压有酸胀感,即为此穴。
手法: 按压或搓揉,或用按摩锥等工具刺激,每天睡前5分钟左右
靓汤+茶饮,灭肝火补肾水
绿心黑豆200克,生地10克,熟地10克,制何首乌10克,带骨髓的猪脊骨500克。方出范怨武医生。