痛起来真要命!不注意这些,小心肾结石找上门
腰痛,相信很多人都体验过。但有一种突如其来的剧烈腰痛,可以痛到坐卧不安、痛到满头大汗、痛到恶心想吐……
这种刻骨铭心的痛,往往是泌尿系统结石引起的症状。
本文来源:广州互联网医院(gzhlwyy)
我国泌尿系统结石发病率1%~5%,南方地区高达5%~10%,是全球三大结石高发区之一。
肾里为什么会长石头?
研究表明:肾结石与代谢、泌尿系感染、尿路结构异常、日常饮食结构、遗传等都有关系。
近年来人们营养结构的改变,是泌尿系统结石发病率及复发率不断升高的主要原因之一。通常来说,喝水少、吃肉多,泌尿系统结石的风险会更高。
现在正值夏天,也是泌尿系结石的高发期。由于夏天气温高,经皮肤和呼吸道丢失的水分更多,人更容易缺水。缺水状态又引起尿液浓缩,导致尿液中的矿物质变成细小坚硬的沉积物,从而形成尿路结石。
结石爱找哪些人?
1. 久坐不动喝水少
由于职业需要久坐或不爱运动的人,如果平时又饮水少的话,尿液得不到稀释,尿液浓度增高,尿液中结石结晶沉积就容易形成结石。
这些小结石不易排出体外,日积月累,也易慢慢长大。
2. 病从口入
过多食用含草酸的食物(如菠菜、豆类、茶叶、葡萄等),容易造成草酸钙结石;
过多摄入嘌呤丰富的食物(如动物内脏、海鲜等),容易得尿酸盐结石;
蛋白质和脂肪摄入过多,容易形成草酸钙和磷酸钙结石;
另外,含较高的糖分和热量的食物,如汽水类的饮料,容易加速体内的水分流失,加重肾脏负担。
3. 继发性因素
尿路梗阻和感染也是诱发结石形成的主要因素。
另外,甲状旁腺机能亢进、甲亢、皮质醇增多和长期卧床等也会导致结石的发生。
4、不健康的生活习惯
爱憋尿、不爱吃早餐等
怎么预防肾结石的发生啊?
1. 多喝水、多喝水、多喝水
一般推荐健康成人每天喝水1500~1700mL(大约是3~4瓶矿泉水),如果尿是清亮的淡黄色,才说明不缺水。
以前得过尿路结石的人,如果肾功能和心脏功能尚可,建议每天喝 2000~3 000mL的水,对结石的预防也有一定的帮助。
少喝可乐、果汁等含糖较高的饮料。
2. 多运动、多运动、多运动
经常坐着不动,如果有小结石也不容易排出体外,日积月累就会慢慢增大。
肥胖、超重也会增加尿路结石的风险,所以建议大家坚持锻炼。
3. 调节饮食
适当增加水果和蔬菜的摄入,减少高脂食物,摄入高蛋白食物需要适量。
4 做好体检,及时治疗
每年至少做一次泌尿系统B超检查,常规体检时也别忘了检查尿常规、肾功能。
另外就是及时治疗相关疾病,前面提到的尿路感染、甲状旁腺功能亢进等结石原发病。
最后强调一下
网传的排石茶、化石口服液、排石治疗仪等,大肆宣传不开刀消石、无痛无残留,这些统统都是不靠谱的,需要提高警惕。
关于治疗,根据结石不同的位置和大小,治疗方法也不同。
需要咨询医生或去医院检查后,按医生的建议治疗,千万不要相信所谓的江湖秘方。